LEILEI_蕾蕾 发表于 2006-1-10 05:48

今天開始寫《瘦身日記》

以前看過一些介紹減肥的書，說每天寫日記對減肥很有幫助。
不是記錄心情的日記，是那種記錄一天都吃了些什麽，做了多少運動的日記。
今天開始寫日記，希望能堅持下?怼

LEILEI_蕾蕾 发表于 2006-1-10 05:53

早餐很少水果，有點缺乏維生素和纖維素。今天賣點水果放在早上吃。聽説一天中早上10點前吃水果效果最好，中午次之，晚上最沒效果。但是我好像都習慣晚上吃水果。

LEILEI_蕾蕾 发表于 2006-1-11 02:48

2006、1、10

早餐：牛奶220ML、餅乾5片
午餐：半兩米飯、自己做的俄式燉土豆一兩（主要原料：土豆、尖椒、燉肉的湯、香菇、魔虞）。
晚餐：半個蘋果，尖椒炒雞蛋和燉土豆半兩，兩小快燉豬排，肉少骨頭多的那種。

睡前作了100個仰臥起做。

今天晚上買了蘋果，這裡的水果好貴呀，不過還是買了，畢竟多吃水果對身體好呀。回到家先吃了半個蘋果，因爲太餓了。

LEILEI_蕾蕾 发表于 2006-1-12 04:20

繼續日記

2006、1、11

早餐：牛奶銀耳燕麥羹一碗、全麥土司一片
午餐：尖椒炒雞蛋、燉土豆一共二兩，米飯半兩。
晚餐：兩個柳橙，豬排三塊。

晚上有朋友生日，去參加聚會了。很努力的克制自己，頂住了奶油蛋糕和許多甜品的誘惑！因爲回家太晚了，所以晚上沒做運動。早上補上了。

kiwi-rr 发表于 2006-1-12 12:48

mm现在多重，目标多少呢

买胭脂 发表于 2006-1-12 13:39

吃得真少。~

LEILEI_蕾蕾 发表于 2006-1-13 01:53

原帖由 kiwi-rr 于 2006-1-12 12:48 发表
mm现在多重，目标多少呢
:P忘寫了！

身高：158cm
現在的體重：50kg
目標減到：45kg（這個目標應該不太過分吧;)）

LEILEI_蕾蕾 发表于 2006-1-13 04:03

2006、1、12

早餐：牛奶220ml、全麥土司一片
午餐：燉土豆一共二兩，米飯半兩。
晚餐：兩個柳橙，全麥土司兩片，蔥爆豬肉（因爲沒有羊肉，和和），尖椒炒雞蛋。

今天真是邪了，做什麽都不好吃。蒸的米飯夾生，炒的尖椒炒雞蛋一股怪味，就蔥爆豬肉還

LEILEI_蕾蕾 发表于 2006-1-16 02:32

?艘淮笃蝗凰C了，都存下?恚缓

LEILEI_蕾蕾 发表于 2006-1-17 02:10

2005、1、16

早餐：餅乾。早上起晚了，沒有時間做早飯，就隨便吃了點餅乾。
午餐：米飯半兩，炒尖椒一兩，還有一點肉。
晚餐：一小碗麵條，一個雞蛋。

晚上一邊看《兄弟連》一般做運動。
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