bigorange 发表于 2006-1-30 23:54

减肥有了点小成效

自从看了蓝麦子MM的 瑜珈6式,就开始练习了.附加一些压腿踢腿弯腰的动作,一个月后瘦了8斤.不是很多,但很令人振奋.和大家分享一下,也谢谢蓝麦子MM.下面是网址: http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=189367&extra=page%3D6

潇潇泉伊 发表于 2006-1-31 00:15

很多了，大于4kg就对身体不好了！

littledai 发表于 2006-1-31 00:17

一个月4kg已经很有成就了，MM加油啊！

zero 发表于 2006-1-31 06:05

很有成就，加油啊，mm

bigorange 发表于 2006-1-31 10:56

呵呵,谢谢上面几位MM的鼓励,我一定加油.

yylunar 发表于 2006-1-31 12:15

ｍｍ，有节食吗？
８斤呀，瘦了很多嘛。
我也正在练，是自己在家照ｈｕｉｌｉａｎ　ｙｏｇａ　初级的ｖｃｄ练的，不知道会不会有成效：）

mm每天都练吗？练多久呀？

我爱猫猫 发表于 2006-1-31 14:48

瘦了8斤呢...
那我也去试试.

我爱猫猫 发表于 2006-1-31 14:50

还是国内好，我国内的朋友都上练愈加的班.
有人教,还有朋友一起练,比较有兴趣，就一个人在家练.我估计坚持不下拉:(

我是猫猫 发表于 2006-1-31 16:16

楼上的名字吓了我一跳，以为别人用我的id呢

zzzyh 发表于 2006-1-31 21:48

8斤已经很多了,MM同时有节食吗?

bigorange 发表于 2006-1-31 22:13

基本没节食.这样说可能各位MM不是很清楚.早上起床先喝一杯淡盐水，半小时后是牛奶泡麦片加个鸡蛋.中午吃得不多,一般一碗饭,晚上和LG一起吃,有菜有肉,不过我肉吃的不多.我喝的比较多的是牛奶.而且平时常喝功夫茶.
至于运动,本来也坚持不下去的,但我LG有锻炼的习惯,受他影响觉得不能三天打鱼两天晒网,就坚持下来了.以前每天出去跑步的，也就是跑跑走走，现在太冷不敢出去．每天晚饭一个小时后开始做,包括简单的瑜珈,弯腰,伸腿,扭腰,跳跃.都是很简单的动作,而且很杂，不是一整套，我只挑些适合我做的和我觉得不是很难做的自己组成一套动作．我觉得还是一句老话:贵在坚持.
祝各位MM成功,我也要继续,最近有点松懈呢;)

kiwi-rr 发表于 2006-2-1 14:44

8斤不错啊，很有成效哦

Royale 发表于 2006-2-1 15:16

象MM学习继续减～～～呵呵

aimawwl 发表于 2006-2-1 15:34

如果能减8斤我就乐死了

bigorange 发表于 2006-2-2 18:52

一定行的,坚持就是胜利:)

水瓶海 发表于 2006-2-5 22:12

羡慕mm阿，如果我也能减掉8斤，我就乐到哭了

bigorange 发表于 2006-2-7 00:20

其实我觉得真的不难,既不节食,也没有超常量的运动,要的只是持之以恒的运动......大家一起努力啊......

十字星 发表于 2006-2-7 11:16

我就是这点好.吃什么也不胖.

bigorange 发表于 2006-2-7 13:02

呵呵,十字星MM这么说要羡慕S我们好多人了....

十字星 发表于 2006-2-7 13:20

我说的是实话哦...............

m.i.l.ch 发表于 2006-2-9 00:40

八斤!!!!!!!!!!!!! 羡慕呀!!!

梦想的枕头 发表于 2006-3-14 01:38

瑜伽的那个帖子我看了，可是我有个问题想问问LZ，就是每个动作要做多久啊，做到什么程度才算可以了呢？？？

冰激凌 发表于 2006-3-15 20:48

还是节食跟运动配合得好，偶是做不到的，55555555

yayi 发表于 2006-3-16 13:02

生理期可以练俞加么:)
谢谢

梦想的枕头 发表于 2006-3-30 01:27

对了，还想问问LZ那你是多高从多少减到多少的呢？方便透露吗？

bigorange 发表于 2006-4-25 17:00

SORRY啊

实在抱歉,帖子一沉,我就没去看了.再次对不起哦.
我原先是108斤,后来减了8斤,现在基本保持原状,不过我还是要继续努力啊.
生理期时我一般没做,不直别的MM做不做.生理期我做些简单的.
做的时候心里默数20下,然后换另一边继续20下.现在我可以做的比以前稍微久点,而且我还加了其他运动,比如掂脚尖挑,扭腰,抬腿等...
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