tutulovefish 发表于 2006-3-16 16:57

去健身房做器械类的锻炼会长很夸张的肌肉么？？

最近参加了一个frauen fitness，想锻炼局部的身材，另外也想让肌肉匀称些。教练说会根据我的体重帮我制定一个健身计划，可是我很害怕会长大块的肌肉，因为我感觉在做有些机械运动的时候腿部的地方也运动到了。请问有健身经验的人给我一点指示。谢谢先。

冷冰冰 发表于 2006-3-16 18:35

原帖由 tutulovefish 于 2006-3-16 16:57 发表
最近参加了一个frauen fitness，想锻炼局部的身材，另外也想让肌肉匀称些。教练说会根据我的体重帮我制定一个健身计划，可是我很害怕会长大块的肌肉，因为我感觉在做有些机械运动的时候腿部的地方也运动到了。请问 ...

听说不会的。要长大块肌肉，听说要做强度非常非常大的力量练习才可以。
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