个人的一些减肥感受
偶一米六五，五十四 KG偶在国内的时候一直保持在100以内，差不多也就是98的样子，虽然也不是很瘦，但是也还过的去吧。
来德国的前两年一直都保持的很好，可能是因为那个时候和偶家GG分居两地，经常两头奔波，所以很耗经历。
近一年来终于结束了两地恋的日子，但是两个人在一起了，生活也变的比以前规律了不知道多少，体重也是直线上升，一下子就成现在这个样子。
这两个礼拜，偶家GG一个人回国了，所以偶要借这个机会减减肥。
开始我用了苹果减肥法，据说是三天只吃苹果，就可以减个五到十公斤。偶差不多吃了五天的苹果，每天大概四个左右另外就只喝蜂蜜水，只瘦了两公斤。并且每天头晕的及其厉害，差不多到了下午六点就一点力气都没有了，只想睡觉。
后来偶又改用运动减肥法，就是每天跟着碟子跳健身操，刚开始觉得很难坚持，开始每天只跳半个小时，过了三四天差不多就可以每天跳一整套，一个小时多一点。减的速度极慢，一个星期顶多减了一斤。但是平常的时候比以前感觉精力充足很多，所以偶打算继续坚持运动。虽然很多人说运动一停下来就会反弹，但是长期的坚持一项运动也不是什么不好的事情啊，何况慢慢的养成习惯了，也不觉得很累。
希望我的经验能给大家一些帮助。 好经验
不过估计来这里逛的，希望走捷径速成的多些。
jf哪有不付出代价的，呵～！ 坚持就是胜利！ 运动减肥还是比较健康的..但是一周只减1斤也太慢了啊..建议MM配合着晚上少吃,特别是油和糖....吃完晚饭过2个小时运动,然后就什么都不要吃了,水可以喝.....效果应该不错 我也在跳健美操
看到MM单靠运动减肥速度如此之慢,我还是控制饮食吧~
戒糖!戒糖!戒糖! 戒零食很重要啊。已经总喜欢吃零食，就不知不觉胖了。 有氧运动的最佳时间是20到30分钟.如果在这30分钟内坚持持续运动,就会有事半功倍的效果.过多时间的运动,很可能会造成体能消耗过大,血糖跟不上,头晕或者其他不适.尤其对于刚开始运动的姐妹们.需要给身体一个适应期.每天都坚持的话,可以慢慢延长运动时间的.
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