六零六 发表于 2006-4-13 22:29

30天减肥日记~

第一次发贴记日记，减肥30天，因为30天后就是自己生日，然后老妈来我这里，不得不减了。。。。。。
明天早上开始倒记时30天，计划20斤，实际不可能，我还是尽力好了，争取15斤吧
明早开始汇报一天的饮食，运动。
方法呢，就是节食加运动了，因为我这身肉全是被这里的面包蛋糕等甜食害的，以前没意识到，觉得我是怎么吃也长不胖那种的（因为在国内就是天天吃巧克力也不胖的人），好了，不废话啦，一定坚持30天（前几天本来运动得好好的，被一场重感冒闹的中断了运动不说又吃回来了:mad:）。。。
要减肥的MM们一起来吧，我们第一步计划期限30天$鼓励$

倒第30天   114斤

10：00       一个中等大的红富士   
12：00       跳绳不间断45分钟 ，3000多然后拉伸10分钟
14：30      一个中等大的红苹果
17：00-0：00   打工（不算运动，顶多是消耗了点吃的东西的能量）
21：45      pause自己做了一大盒：沙拉菜+2片西红柿+2个小西红柿+一点点玉米粒+一份沙拉虾，不是油炸的，只有50/0    热量+一个乡村汗堡里的蔬菜饼，这个不该吃。东西样式多，但就一盒，加一盒沙拉油（主要在家一天只吃2个苹果，工作时累了就吃了）

倒第29天    112斤
11：10      一杯蜂蜜柠檬水
全天         500克全麦面包   250克香肠 （有点恐怖了，为了晚上打工时不会吃更高热量的东西）
20：00-早上5：00   打工（休息时没有吃任何东西，进步了，喝了0，4L的Cola Light）

没运动

倒第28天
6：30      一大碗面条，炒2个鸡蛋，豌豆粒一盒，后来剩点菜又吃点米饭
15：30   一个苹果
21：00   在啃苹果

因为很累，没运动

[ 本帖最后由 六零六 于 2006-4-16 21:05 编辑 ]

娇贝儿 发表于 2006-4-13 22:41

加油加油
!!!

六零六 发表于 2006-4-13 22:57

你真好，我还行动呢就开始鼓励我了，等我坚持不了时你一定要来看看我哦，呵呵~

babysnack 发表于 2006-4-13 23:07

加油啊，加油啊，希望看到MM的成果阿

六零六 发表于 2006-4-13 23:15

减肥的一种方法是在网上贴日记那样容易坚持，以前就是看别人的，看多了没什么动力了，真没想到自己的帖子有人鼓励，动力就是不一样啊，真的是信心百倍了，我每天都会报告地，呵呵~现在114左右了：（想恢复到原来的90多，95就满足了，争取明年到90吧，谢谢你们啊

娇贝儿 发表于 2006-4-14 00:05

原帖由 六零六 于 2006-4-13 22:57 发表
你真好，我还行动呢就开始鼓励我了，等我坚持不了时你一定要来看看我哦，呵呵~
一定一定$加油$$加油$$加油$

六零六 发表于 2006-4-14 10:29

我把每天安排都帖在第一楼上，具体到任何进食和运动的情况，我的体质是胖的慢，瘦的也难，所以这种体质的MM注意了，如果我的方法没奏效，你就换方式减吧，少走不适合我们这样体质减肥的弯路吧，谢谢娇贝儿支持啊，有一个支持我的我就加油，

六零六 发表于 2006-4-14 13:06

刚刚运动完一身汗很舒服

gemini-min 发表于 2006-4-14 13:43

$加油$$加油$

$鼓励$

娇贝儿 发表于 2006-4-14 17:46

原帖由 六零六 于 2006-4-14 10:29 发表
我把每天安排都帖在第一楼上，具体到任何进食和运动的情况，我的体质是胖的慢，瘦的也难，所以这种体质的MM注意了，如果我的方法没奏效，你就换方式减吧，少走不适合我们这样体质减肥的弯路吧，谢谢娇贝儿支持啊， ...
:P
$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$

六零六 发表于 2006-4-15 00:47

原帖由 娇贝儿 于 2006-4-14 17:46 发表

:P
$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$
看来我不减点肉下去都对不起大家了:P
谢谢娇贝儿~

娇贝儿 发表于 2006-4-15 06:57

原帖由 六零六 于 2006-4-15 00:47 发表

看来我不减点肉下去都对不起大家了:P
谢谢娇贝儿~
不要这么客气撒
$害羞$我每天都来看看你哈
$加油$$加油$$加油$

六零六 发表于 2006-4-15 11:31

原帖由 娇贝儿 于 2006-4-15 06:57 发表

不要这么客气撒
$害羞$我每天都来看看你哈
$加油$$加油$$加油$

好啊，我一定坚持

娇贝儿 发表于 2006-4-15 21:38

怎么样了呀....?

六零六 发表于 2006-4-16 21:08

昨天晚上没在家，现在才有空上网
我啊，意志力差啊，总想吃不该吃的东西，不过现在在啃苹果，算是忍住了，要不是看到你的留言我可能真的去边看电视边吃东西了。娇贝儿 ，想到你每天都来我这儿，真的有约束力了，我一定要坚持！

娇贝儿 发表于 2006-4-16 22:46

哎...
我也胖了N多呀,就是一直没有毅力减,每次减了几天,没毅力也没效果..
我哭我哭我哭哭哭呀

六零六 发表于 2006-4-17 00:19

等我有效果了我做的你精神教练哈~可是我实在太难掉肉了，吃点饭就又回去了，运动消耗的都哪去了啊，不过不能放弃~

娇贝儿 发表于 2006-4-17 01:26

我属于:胖起来很容易,瘦起来很难!
啊啊啊啊啊啊啊..............

六零六 发表于 2006-4-17 14:17

郁闷~要烦的事太多了~

娇贝儿 发表于 2006-4-17 16:08

我今天又吃了N多东西,真失败!

六零六 发表于 2006-4-17 20:46

我感觉你不属于胖型的，即使想减肥也就几斤的样子，又不像我要减10多斤呢，想恢复以前90多斤实在太难啦~

娇贝儿 发表于 2006-4-17 21:23

我也想瘦5ＫＧ．

六零六 发表于 2006-4-17 22:52

我准备用一个激进的方法刺激一下久睡不醒的肥肉，让他们赶紧跑。从后天开始实施7天的鸡蛋黄瓜法，听说很快能见到效果。估计减的都是水分，但是现在不见效果时间长了就没信心了，所以准备试一下，加上运动应该减点脂肪的，不然每天我跳的半个小时都消耗当天摄取的能量，没有刺激到身上的肉肉了。这2天我真是彻彻底底的休息了，也没出门也没去跳绳。主要总感觉累，明天一定得运动了，我发现人越运动越有精神反倒不感觉疲劳了。

娇贝儿 发表于 2006-4-18 00:23

加油加油!!!
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