六零六 发表于 2006-4-13 21:29

30天减肥日记~

第一次发贴记日记，减肥30天，因为30天后就是自己生日，然后老妈来我这里，不得不减了。。。。。。
明天早上开始倒记时30天，计划20斤，实际不可能，我还是尽力好了，争取15斤吧
明早开始汇报一天的饮食，运动。
方法呢，就是节食加运动了，因为我这身肉全是被这里的面包蛋糕等甜食害的，以前没意识到，觉得我是怎么吃也长不胖那种的（因为在国内就是天天吃巧克力也不胖的人），好了，不废话啦，一定坚持30天（前几天本来运动得好好的，被一场重感冒闹的中断了运动不说又吃回来了:mad:）。。。
要减肥的MM们一起来吧，我们第一步计划期限30天$鼓励$

倒第30天   114斤

10：00       一个中等大的红富士   
12：00       跳绳不间断45分钟 ，3000多然后拉伸10分钟
14：30      一个中等大的红苹果
17：00-0：00   打工（不算运动，顶多是消耗了点吃的东西的能量）
21：45      pause自己做了一大盒：沙拉菜+2片西红柿+2个小西红柿+一点点玉米粒+一份沙拉虾，不是油炸的，只有50/0    热量+一个乡村汗堡里的蔬菜饼，这个不该吃。东西样式多，但就一盒，加一盒沙拉油（主要在家一天只吃2个苹果，工作时累了就吃了）

倒第29天    112斤
11：10      一杯蜂蜜柠檬水
全天         500克全麦面包   250克香肠 （有点恐怖了，为了晚上打工时不会吃更高热量的东西）
20：00-早上5：00   打工（休息时没有吃任何东西，进步了，喝了0，4L的Cola Light）

没运动

倒第28天
6：30      一大碗面条，炒2个鸡蛋，豌豆粒一盒，后来剩点菜又吃点米饭
15：30   一个苹果
21：00   在啃苹果

因为很累，没运动

[ 本帖最后由 六零六 于 2006-4-16 21:05 编辑 ]

娇贝儿 发表于 2006-4-13 21:41

加油加油
!!!

六零六 发表于 2006-4-13 21:57

你真好，我还行动呢就开始鼓励我了，等我坚持不了时你一定要来看看我哦，呵呵~

babysnack 发表于 2006-4-13 22:07

加油啊，加油啊，希望看到MM的成果阿

六零六 发表于 2006-4-13 22:15

减肥的一种方法是在网上贴日记那样容易坚持，以前就是看别人的，看多了没什么动力了，真没想到自己的帖子有人鼓励，动力就是不一样啊，真的是信心百倍了，我每天都会报告地，呵呵~现在114左右了：（想恢复到原来的90多，95就满足了，争取明年到90吧，谢谢你们啊

娇贝儿 发表于 2006-4-13 23:05

原帖由 六零六 于 2006-4-13 22:57 发表
你真好，我还行动呢就开始鼓励我了，等我坚持不了时你一定要来看看我哦，呵呵~
一定一定$加油$$加油$$加油$

六零六 发表于 2006-4-14 09:29

我把每天安排都帖在第一楼上，具体到任何进食和运动的情况，我的体质是胖的慢，瘦的也难，所以这种体质的MM注意了，如果我的方法没奏效，你就换方式减吧，少走不适合我们这样体质减肥的弯路吧，谢谢娇贝儿支持啊，有一个支持我的我就加油，

六零六 发表于 2006-4-14 12:06

刚刚运动完一身汗很舒服

gemini-min 发表于 2006-4-14 12:43

$加油$$加油$

$鼓励$

娇贝儿 发表于 2006-4-14 16:46

原帖由 六零六 于 2006-4-14 10:29 发表
我把每天安排都帖在第一楼上，具体到任何进食和运动的情况，我的体质是胖的慢，瘦的也难，所以这种体质的MM注意了，如果我的方法没奏效，你就换方式减吧，少走不适合我们这样体质减肥的弯路吧，谢谢娇贝儿支持啊， ...
:P
$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$
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