25号餐 发表于 2006-4-21 15:41

小资女人减肥法

　　第一天：

　　早餐：西柚半个，
花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯

　　午餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)，烤面包1片，咖啡或茶1杯

　　晚餐：白菜花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个，香草冰激凌1杯，咖啡或茶1杯

　　第二天：

　　早餐：香蕉半根 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯

　　午餐：酸奶1杯 疏打饼干2片 咖啡或茶1杯

　　晚餐：热狗肠2根 西兰花半个 红葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯

　　第三天：

　　早餐：苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯

　　午餐：煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯

　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯

　　5大注意事项：

　　1.每日饮清水5杯(早中晚各1杯，
三餐之间各1杯)，除此以外不能饮水或进食其他东西。

　　2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。

　　3.依食谱次序，不可乱用其他替代品。

　　4.咖啡及茶不能加糖和奶。

　　5.此配方有化学作用，不可任意更改。

　　此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。

　　专家分析：

　　食谱的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

　　面包中含有碳水化合物，花生酱中有脂肪和蛋白质，西柚中富含钾、维生素C和纤维素，咖啡或茶让人兴奋多消耗能量。晚餐主要是以水分多、纤维多、热量密度低的食物来充数，其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品种。蔬菜和水果的比例较高，能让你的胃有饱足感。

25号餐 发表于 2006-4-22 11:57

开始实行了。
早餐吃过了。还可以。感觉

25号餐 发表于 2006-4-22 20:40

一天三顿都吃完了。
好难吃啊,除了早餐.
我现在好饿

25号餐 发表于 2006-4-23 08:36

今天是第2天,我真的怕自己坚持不住拉

25号餐 发表于 2006-4-24 00:41

在9点左右的样子,忍不住吃了两块苏打饼.

阿暖 发表于 2006-4-24 15:39

坚持就是胜利，加油！

25号餐 发表于 2006-4-24 18:48

今天是阶段性减肥的最后一天

25号餐 发表于 2006-4-24 18:48

原帖由 阿暖 于 2006-4-24 15:39 发表
坚持就是胜利，加油！
:cool:
放心,我行的。
抱抱竟然来顶我的帖子

25号餐 发表于 2006-4-24 22:59

大家知道吗?我好开心挖。
轻了，轻了。
第一阶段减肥结束。
隔天第2轮就开始了。
明天可要好好吃一下.

老银镯子 发表于 2006-4-25 11:02

原帖由 25号餐 于 2006-4-24 22:59 发表
大家知道吗?我好开心挖。
轻了，轻了。
第一阶段减肥结束。
隔天第2轮就开始了。
明天可要好好吃一下.

恭喜恭喜。
呵呵，不过要注意控制恢复期的饮食哦。:)

草莓果酱 发表于 2006-4-25 17:03

不错,恭喜LZ!
;)

25号餐 发表于 2006-4-25 19:51

原帖由 老银镯子 于 2006-4-25 11:02 发表


恭喜恭喜。
呵呵，不过要注意控制恢复期的饮食哦。:)
今天吃了好多
明天继续第2轮减肥。
大家$加油$

草莓果酱 发表于 2006-4-26 12:29

原帖由 25号餐 于 2006-4-24 22:59 发表
大家知道吗?我好开心挖。
轻了，轻了。
第一阶段减肥结束。
隔天第2轮就开始了。
明天可要好好吃一下.
LZ轻了多少啊? 上面说能减6斤,真的吗?:lol:

25号餐 发表于 2006-4-27 00:00

2斤,不过我不想再继续下去了。因为食谱里的东西都太难吃了。
我想先从改变自己的饮食习惯入手

草莓果酱 发表于 2006-4-28 18:25

原帖由 25号餐 于 2006-4-27 00:00 发表
2斤,不过我不想再继续下去了。因为食谱里的东西都太难吃了。
我想先从改变自己的饮食习惯入手
还要怎么改变啊?难道你平时都是大油大糖地?:o
我再改就不用吃了.

25号餐 发表于 2006-4-29 12:25

原帖由 草莓果酱 于 2006-4-28 18:25 发表

还要怎么改变啊?难道你平时都是大油大糖地?:o
我再改就不用吃了.
我零食吃的很凶,而且很爱吃甜的,油也比较重.饭吃的比菜多，所以我这些坏的习惯都要改改.

老银镯子 发表于 2006-4-30 01:46

真的很难吃吗？是量少，还是口味不合？

25号餐 发表于 2006-4-30 13:23

原帖由 老银镯子 于 2006-4-30 01:46 发表
真的很难吃吗？是量少，还是口味不合？
口味不行,大都是洋人的食品,我更喜欢中餐些

草莓果酱 发表于 2006-4-30 14:42

原帖由 25号餐 于 2006-4-30 13:23 发表

口味不行,大都是洋人的食品,我更喜欢中餐些
我和我家GG现在也在试这个套餐.第二天了,我觉得主要是量少,而且是一天比一天少.:(
还好只有三天,我熬...
等后天看结果...$汗水$

25号餐 发表于 2006-4-30 15:11

原帖由 草莓果酱 于 2006-4-30 14:42 发表

我和我家GG现在也在试这个套餐.第二天了,我觉得主要是量少,而且是一天比一天少.:(
还好只有三天,我熬...
等后天看结果...$汗水$
加油真的有效,不过要控制以后的饮食别反弹了，还要注意身体.

草莓果酱 发表于 2006-5-1 10:41

先来报告一下.两天下来,减了大约3-4斤.我家GG减掉5-6斤.
我家的健康称不是很精确.大概就这样.
;)
PS:我觉得这个方子的晚餐很抗饿,到很晚我也不觉得饿.至少不用饿着肚子睡觉了.不错~:lol:

[ 本帖最后由 草莓果酱 于 2006-5-1 10:45 编辑 ]

25号餐 发表于 2006-5-1 10:54

原帖由 草莓果酱 于 2006-5-1 10:41 发表
先来报告一下.两天下来,减了大约3-4斤.我家GG减掉5-6斤.
我家的健康称不是很精确.大概就这样.
;)
PS:我觉得这个方子的晚餐很抗饿,到很晚我也不觉得饿.至少不用饿着肚子睡觉了.不错~:lol:
:D恭喜恭喜。
这个晚餐吃的多，还吃的好

老银镯子 发表于 2006-5-1 11:40

原帖由 草莓果酱 于 2006-5-1 10:41 发表
先来报告一下.两天下来,减了大约3-4斤.我家GG减掉5-6斤.
我家的健康称不是很精确.大概就这样.
;)
PS:我觉得这个方子的晚餐很抗饿,到很晚我也不觉得饿.至少不用饿着肚子睡觉了.不错~:lol:



真厉害。。。。。。$鼓励$

25号餐 发表于 2006-5-13 20:02

我发现减肥真的不是一朝一夕的事情.
开始用这个方法坚持了3天.
我觉得最主要我把我的饮食习惯给改变了。
后来就没有怎么坚持,
不过现在我都天天坚持做点运动,体重还是54kg.其实,大家谁有办法告诉我吗?怎么可以再瘦一点呢???

25号餐 发表于 2006-5-18 23:57

今天很开心,好向又瘦了。.........

25号餐 发表于 2006-5-30 09:57

ding .............

豆腐 发表于 2006-5-30 10:41

mm加油，我也想减肥但是没毅力

茉莉花茶2006 发表于 2006-5-30 16:35

支持MM,你好有耐力！我减了20天了，家里没有秤，减肥前是57-58kg,现在大概54了。贵在坚持，而且要慢慢减。一起努力吧！

茉莉花茶2006 发表于 2006-5-30 16:39

lZ的方法比我的好多了，我的就吃黄瓜鸡蛋，我也想试三天，今天是第二天。。。加油努力！！！
下周使用你的小姿减肥法！

茉莉花茶2006 发表于 2006-5-30 16:39

原帖由 草莓果酱 于 2006-5-1 10:41 发表
先来报告一下.两天下来,减了大约3-4斤.我家GG减掉5-6斤.
我家的健康称不是很精确.大概就这样.
;)
PS:我觉得这个方子的晚餐很抗饿,到很晚我也不觉得饿.至少不用饿着肚子睡觉了.不错~:lol:
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，你们两天下来就减了这么多？我也要去试一试！
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