水晶 发表于 2006-4-21 20:01

我的减肥营养晚餐，吃了两个星期了，感觉相当好！

其实很简单。我在plus买的大盒的viva vita的纯酸奶500g，0.1％fett的。 每天晚上拌上蜂蜜吃半盒250g。 外加两个西红柿，当然还有5片bierhefe。
吃完后关键肚子饱饱的，也不会再想其他的食物了。

营养绝对足够，脂肪绝对最低！

吃了半个月了，皮肤明显变好，也不便秘。配合适量运动，轻松减肥1kg
:D
西红柿是好东西，大量的vitamin和矿物质。比普通水果的糖粉和淀粉低很多。红色的西红柿吃多了，脸色也变的红润起来:)

[ 本帖最后由 水晶 于 2006-5-2 19:43 编辑 ]

冷冰冰 发表于 2006-4-21 20:26

充当一顿饭的量么？

一天吃几次？顿顿光吃这个？

杉杉来迟 发表于 2006-4-21 20:46

水晶 发表于 2006-4-22 18:14

我就是晚餐吃这个啦，另外两餐正常吃。

西红柿我以前也不爱吃，但是吃多了，就发现不这么难吃！

lissy 发表于 2006-4-22 19:18

1205g auf einmal?
nicht zu viel?:lol:

wenssen 发表于 2006-4-22 19:20

我减肥很久了 ，效果很好。就是坚持正常饮食，作息习惯。不要吃太多。什么也别挑剔。

唉心得太多了不说了    祝大家成功

跑来跑去的羊 发表于 2006-4-23 11:15

那个酸奶好难喝啊～
我也这样搞过，不过只吃了3分之一盒就不行了
我还是比较倾向吃生菜煮豆腐，嘻嘻～

水晶 发表于 2006-4-23 14:37

原帖由 跑来跑去的羊 于 2006-4-23 11:15 发表
那个酸奶好难喝啊～
我也这样搞过，不过只吃了3分之一盒就不行了
我还是比较倾向吃生菜煮豆腐，嘻嘻～
拌上蜂蜜跟国内的那种瓶子里面的白酸奶一个味道，如果觉得酸可以多放蜂蜜。但是我喜欢纯味的:P

likowang 发表于 2006-4-26 22:46

原帖由 跑来跑去的羊 于 2006-4-23 11:15 发表
那个酸奶好难喝啊～
我也这样搞过，不过只吃了3分之一盒就不行了
我还是比较倾向吃生菜煮豆腐，嘻嘻～
用此酸奶加果酱，我把它一小碗加一勺草莓酱，拌匀，味道好极了

跑来跑去的羊 发表于 2006-4-27 23:02

果酱会发胖。。。

草莓果酱 发表于 2006-4-28 18:22

原帖由 跑来跑去的羊 于 2006-4-27 23:02 发表
果酱会发胖。。。
可不是? 50%是糖啊.:lol:

冷冰冰 发表于 2006-5-2 19:35

0.1%fett？？？？我今天在Aldi买的，是1.5%，会不会太高了？？打算向mm学习啦。

水晶 发表于 2006-5-2 19:40

原帖由 冷冰冰 于 2006-5-2 19:35 发表
0.1%fett？？？？我今天在Aldi买的，是1.5%，会不会太高了？？打算向mm学习啦。
其实无所谓了，这点脂肪平时少吃一块饼干或者一小口肉就出来了。;)
plus，kaufland都有0.1fett的纯酸奶

水晶 发表于 2006-5-2 19:42

原帖由 lissy 于 2006-4-22 19:18 发表
1205g auf einmal?
nicht zu viel?:lol:
打错了是250$害羞$

冷冰冰 发表于 2006-5-2 20:02

原帖由 水晶 于 2006-5-2 19:42 发表

打错了是250$害羞$
我买的aldi的500g的那种:)

水晶 发表于 2006-5-3 00:01

原帖由 冷冰冰 于 2006-5-2 20:02 发表

我买的aldi的500g的那种:)
我也买的是500的，每次吃一半，就已经很饱了，觉得不够就多吃一个西红柿;)

qqsweet 发表于 2006-5-3 00:46

打算明天也试试。。。先去买酸奶，，，

娇贝儿 发表于 2006-5-3 07:16

纯酸奶不好喝也...

梦想的枕头 发表于 2006-5-11 21:45

说的纯酸奶就是没有水果味道的是么？？？？？好像没看到有纯的吧？？？？？

pader 发表于 2006-5-19 23:50

我今天也买了，味道不做，量也足，我根本一次吃不了整个一盒。口感也很不错，感觉像国内以前那种瓶装的酸奶， 稠稠的。不过我顺便买了盒樱桃酱(谁让它放在卖这个的旁边，一眼就看见了，而且价格也不贵，1。49欧元）然后拌在这个酸奶里面简直和卖的樱桃味道的酸奶没有区别，吃得很爽，估计也可以减肥吧。

冷冰冰 发表于 2006-5-19 23:53

都说了果酱糖很多的呀。。。。。还是吃纯的吧，嫌太酸加点儿蜂蜜。

cello_nw 发表于 2006-5-21 21:08

我也试试好了!!!!!!
页: [1]
查看完整版本: 我的减肥营养晚餐，吃了两个星期了，感觉相当好！