BBB 发表于 2006-4-30 09:18

脖子疼死了！！！555555555555555

本帖最后由 BBB 于 2009-6-5 13:13 编辑

ddddddddddd

lorelei 发表于 2006-4-30 13:31

我以前就是颈椎炎胸椎炎，很疼。国内的医生给我胸椎打了封闭，巨疼。后来才知道，一般的医生都不给随便打封闭的，我是碰上了庸医。不过打完以后倒是真好了。至于颈椎，我就只好保守治疗，每次回国找中医按摩。你要是肩膀也疼，八成也有肩周炎。反正要保暖，不要一个姿势坐着。每天环绕脖子运动，不能忽左忽右，要顺着一个方向，慢慢地绕，各个位置都绕到。

winds_rains 发表于 2006-4-30 14:33

环绕脖子只能解决颈椎的毛病呀!
上网或者伏案工作太久都会影响到颈椎和肩周疼痛,有效改善的方法就是每隔一段时间要活动一下肩膀和脖子,脖子可以按楼上说的方法,肩膀的活动方法就是两手触各自的肩膀,然后向前转圈,慢慢的把划圈的范围扩大,然后向后绕圈,也是同样的方法.对肩周的疼痛可以起到很好的缓解作用.请LZ试试吧,都是在YOGA上学的,很有用.
关键是要经常活动哦,不能长时间保持一个状态不动.:P
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