catherineyoung 发表于 2006-6-2 10:12

原帖由 guaiguaiyu 于 2006-6-1 19:05 发表
搂主能把过程写详细点吗？
好佩服你啊
早餐:先喝杯蜂蜜水,等15分钟再吃早餐,一份肉排,鸡蛋,牛奶加蛋白质粉,再来些蔬菜沙拉
或是一份意大利面,然后少许肉排,鸡蛋,牛奶加蛋白质粉,一些蔬菜沙拉
或是一小碗米饭,再是一些炒菜什么的,油就放一点,鸡蛋,牛奶加蛋白质粉,切记米饭和面食的东西不要放在一天吃哦
或是些面包,加排骨一份,蔬菜,鸡蛋,牛奶加蛋白质粉
中餐:水果和蔬菜沙拉.橙汁
晚餐:水果和蔬菜沙拉
然后是运动,但是都是些休体型的,使减下来的肉不易松弛哦
http://book.sina.com.cn/nzt/liv/xulaoshiyifenzhongshoushencao/index.shtml
我都是按照这里面给的来做的,选择自己需要的,以前减的时候一直坚持呢,效果真好,平坦的小腹和翘臀,肉一点都不松,而且每天只要30分钟就好了,但是每天一定要坚持,否则就没用了,~~刚开始是很难坚持,但是时间久了就习惯了~~我现在又要开始练习啦,因为过了一个冬天没有运动,肉又松了不少,所以让我们一起练习吧~~~

豆腐 发表于 2006-6-4 12:25

mm，你的早餐几点开始啊？

catherineyoung 发表于 2006-6-5 20:01

早餐平时有课就是8点开始了,周末的时候就晚咯,大概9.10点

阿拉蕾 发表于 2006-6-6 19:52

嫉妒嫉妒嫉妒嫉妒
以后要常常来看这个帖子
给自己点动力

雪后初晴 发表于 2006-6-7 20:57

哈，好佩服呀~~~~~~~偶绝对没这个毅力，呵，对吃的实在缺乏抵抗力
嘿，偶也想88斤看看

nett 发表于 2006-10-13 21:23

kleinrose 发表于 2006-10-28 11:31

MM真强,学习敬佩ING:)

fan_nan 发表于 2006-10-29 14:05

:o :o MM也在这里玩呢~~~强帖啊!!!真佩服你的毅力,要向你学习啦!$支持$ :)
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