高兴 发表于 2003-7-8 21:42

公主快请进，有急事要问

我按你的超强贴做了一个多月了，几乎每天做一个小时从头到尾。很有效，但是我感觉腿部的肌肉很硬，并有些往外鼓，我很担心，别练成大肌肉块。你能给我说说练习的时候应注意什么呢，这样会不会有问题。我的运动量是不是太大了，是不是应该分开练哪。

天蝎公主 发表于 2003-7-9 07:26

运动后注意做做放松伸展运动和按摩
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