catcindy 发表于 2006-6-20 21:57

我能坚持多久？

经过2个月的平台期，我决定这周起开始第2阶段减肥了。目标：8公斤。如果真能达到可就到了我初中时的体重了，问题我自己的信心都不是很足，所以上来找点信心。

这两天我都坚持每天1小时的有氧运动，希望每天500kcal abbauen，每周真能减1公斤吗？

6月20日
早 kakao+牛奶
午 素炒饭一盒
下午还吃了一块饼干。
晚 酸奶500g加muesli
自行车17公里，跑步机3公里。

6月21日
早 牛奶，一片全麦面包抹kaese加2片肠
午 素炒饭一盒
下午还吃了4块饼干。
晚 自行车12公里，有氧操1小时。

胃疼了一天，晚上吃了鸡蓉粟米羹算是安慰一下自己的胃。

[ 本帖最后由 catcindy 于 2006-6-21 20:53 编辑 ]

冷冰冰 发表于 2006-6-21 12:40

坚持一天是一天咯。想想自己的目的，也许坚持的更久一些。:P

悠悠仙子. 发表于 2006-6-21 12:48

每周0，5公斤是最合适的，一个月2公斤

catcindy 发表于 2006-6-21 19:54

今天我还在坚持哦，看到脂肪变成汗水流下来，真的很有成就感。

泓夜 发表于 2006-6-21 20:05

没事就在家扭，挺有用的，我儿子就要我抱着扭，我都扭到了好多斤哦！还有5公斤就达初步目的了50公斤！！$汗$

[ 本帖最后由 泓夜 于 2006-6-21 21:06 编辑 ]

ymxdd 发表于 2006-6-24 14:43

支持一下～我还有15kg要减。。。可总没下定决心开始！！！$bs$自己一下:mad:
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