只爱软骨的猫 发表于 2006-8-24 22:56

听说蛙泳会比较好，不那么长肌肉，千万不要成肌肉了

皇太子KY 发表于 2006-8-27 21:14

游泳超级能减肥

麦麦兜 发表于 2006-8-30 14:02

朋友说 游泳运动员的体形是最标准的，因为他们长期在完全失重的条件下活动。

呵呵，偶尔游泳，我觉得可以减肥，不过如果长期，我觉得只能让肌肉越来越结实。

呵呵，如果减成运动员的身材，我宁愿不要游泳。呵呵个人觉得肥肉好减，变成肌肉就不好减了。

hongliao 发表于 2006-9-4 19:28

偶游了3次，救生圈就不见了，哈哈，不过每次连续1小时，25m的池子，来来回回60次，慢慢游不累的。蛙泳....

阿伯丁白 发表于 2006-9-26 01:05

同学们，俺游蛙泳，上两个多礼拜几乎是每天游，半小时到一小时不等，感觉肩部靠后的地方肌肉起来了。。。。。。。。。。。。

zwbei 发表于 2006-10-3 21:10

亲身体会，游泳会把肩膀变宽，出现那种壮壮的感觉，很有·安全感·，特别是自由泳呀蝶泳的，不过还好我不会蝶泳，正好我的肩膀有点窄！

nightdream 发表于 2006-10-5 14:04

    游泳能达到两种效果：
如果去得很勤，每次游得很久
那样会有肌肉
另外一种：每周3次，每次30分钟500米，是塑身的

以前不知道，每次去游个1小时、1个半小时的，直到精疲力尽，结果手臂……   :(

后来看到健康杂志上这么说，目前试验中：确实没有变得肌肉，而且体形基本稳定

还有什么蛙泳塑身我不相信：你看看青蛙，四肢发达，还配一个大肚子$考虑$

补充：每次一小时确实能够瘦身，但是如果一旦有停下来，反弹也是很可怕的
目前每次30分钟、一周3次，如果有时不去，也不会反弹，也是慢慢瘦下来的

还有：自由泳动作正确的话，能够紧实腹部和腰——偶现在就是，因为总要坐着看书、学习什么的，小腹平坦是不可能的了。但是游泳了后，有那么点点Shakira的那种效果$汗$，有点点肉，但不显得赘肉，今年不是流行么
   

[ 本帖最后由 nightdream 于 2006-10-5 15:11 编辑 ]

nightdream 发表于 2006-10-5 14:06

偶从来德国就开始游泳了，已经4年多了

要看的。运动是一方面，饮食上面也要相应收敛一些。游泳能增加胃的蠕动，助消化。所以如果运动以后猛吃，只会变壮

不过游泳能使身材匀称，多少有道理的

nightdream 发表于 2006-10-5 14:07

是哦，以前肩膀很窄，穿衣服不是很好看
现在肩膀——自恋得不行~~

[ 本帖最后由 nightdream 于 2006-10-5 15:18 编辑 ]

nett 发表于 2006-10-9 00:18

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