萍聚 › 塑身健体 › 赠送冬日脂肪

angelinatan_cn 发表于 2006-10-3 11:34

原帖由 冷冰冰 于 2006-10-3 11:49 发表


我今天不能吃东西:(
可怜的冰冰。。。。

angelinatan_cn 发表于 2006-10-3 11:35

原帖由 25号餐 于 2006-10-3 11:38 发表
我吃了3块..

运用了你的超能力控制了？:P

angelinatan_cn 发表于 2006-10-3 11:39

原帖由 多多女人 于 2006-10-3 11:26 发表
哇赛。。。

居心不良啊！美女！！刺激死我了。。。
别人的减肥经。。。。。。

减肥不光是吃得少或者动得多，还有重要的一条,不要和自己的身体做对。这是一件和毅力没有关系的事情。为什么呢？节食不像背单词，背单词只要有毅力，就能天天坚持。人的精神是从属于肉体的，肉体的强大，肯定强大过精神。节食是一项违背身体的事情，一天两天还可以，但如果长期的话，能一辈子如此吗？　　

我认为基础做到的，应该有三条：
　　
一、不要让自己饿，尤其是中午之后
　　
　　为什么不能饿呢？如果一个人处于饥饿状态的话，他就会注意自己的饿，然后就会想到吃这件事。而我们要减肥，首先是让自己忘掉吃这件事。而节食的最终结果，就是让人整天在想吃，在和食欲搏斗，你能忍得了一时，能忍得了一世吗？


二、不要委屈自己的舌头，最好能够常常吃到喜欢的口味

　　还有就是不委屈舌头。舌头是我们人体最贪婪的器官之一。一个整天吃水煮芹菜的人，哪怕他的胃饱饱的，他的心理还是感觉饥饿，因为他的味觉在索取。还有人吃苹果餐、酸奶餐。吃第一 只苹果时，那是美味，连续吃十只苹果时，就味同嚼蜡了吧。当你连续吃五十只苹果时，你肯定觉得它比水煮芹菜还难吃。因此，吃这类代餐是最容易导致暴食的行为之一。


三、不要让自己冷，尤其是在冬天

　　还要就是不要让自己感觉冷。我时常有这样的感觉：夏天肚子饿时，吃一只苹果，一瓶酸奶，胃里就很饱了。但在冬天吃同样的东西，吃完还是会饿。这是因为，我们的人体是会自动调节的，当我们感觉冷时，身体最直接的反应就是索取能量，而这个指令一下达，胃就开始产生饥饿感了——尽管那时候，也许它里面已经有一只苹果，一瓶冷牛奶，或者一两根冷饮了。

　　以上就是我强调为什么这三点很重要的原因，然而，做到这三点就够了吗？不，那只是基础，能够防止我们暴饮暴食。

25号餐 发表于 2006-10-3 12:19

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-3 12:35 发表


运用了你的超能力控制了？:P
没用好,又吃了4块.好好吃

冷冰冰 发表于 2006-10-3 12:20

原帖由 25号餐 于 2006-10-3 13:19 发表

没用好,又吃了4块.好好吃

7块了。。。。。$汗$

25号餐 发表于 2006-10-3 12:23

原帖由 冷冰冰 于 2006-10-3 13:20 发表


7块了。。。。。$汗$
$郁闷$$郁闷$$郁闷$
打算今天从现在开始就只喝水
顺便说一下早辰吃了什么
一大碗麦片和牛奶
一小盘豆腐虾仁
一个猪踢
2个元宵

冷冰冰 发表于 2006-10-3 13:34

原帖由 25号餐 于 2006-10-3 13:23 发表

$郁闷$$郁闷$$郁闷$
打算今天从现在开始就只喝水
顺便说一下早辰吃了什么
一大碗麦片和牛奶
一小盘豆腐虾仁
一个猪踢
2个元宵

mm的早餐实在是太丰富了，而且兼含早中晚的食物:D

25号餐 发表于 2006-10-3 14:59

原帖由 冷冰冰 于 2006-10-3 14:34 发表


mm的早餐实在是太丰富了，而且兼含早中晚的食物:D
哈哈，我什么都混着吃,
基本上我也觉得有点过分

25号餐 发表于 2006-10-3 16:31

橄榄菜,和榨菜
还有两碗,玉米粥

angelinatan_cn 发表于 2006-10-3 17:38

原帖由 25号餐 于 2006-10-3 17:31 发表
橄榄菜,和榨菜
还有两碗,玉米粥
不是说下午只喝水了吗？$考虑$

查看完整版本: 赠送冬日脂肪