甩的掉30斤肥肉却甩不掉可恶的游泳圈。。。。假期甩圈大行动
偶性别 女
身高 163
体重101
胸围83
腰围70:mad:
臀围85
大腿48
我全身上下哪里都好 就是我的水桶要 妈妈呀太不成比例了
原先减肥的时候 其他都成功瘦下 包括最难减的大腿 腰虽然也有瘦 但是上面的RR松松的 而且我本来有点胃前置上腹部那块总是凸凸的 所以坐在哪里的时候。。。。就形成了一个。。游泳圈 :mad: 太刺激了:(:mad:
我要瘦腰缩到65就是成功借鉴原先成功甩掉30斤的经验 现在前仆后继 向更伟大的目标挺进。。。
我的目标：瘦到95斤要为缩小5到8厘米其实任务还是挺艰巨的$郁闷$
减肥计划：1。晚上不吃饭 但是偶家GG又不能陪着我一节食 所以晚上还是和GG一起做饭 然后把自己的饭菜装在保险盒里 等到第二天中午在微一下
这样保证晚上不吃饭，又不会让偶家GG对我的减肥大业产生不满情绪 再来用饭盒装 可以控制饭量 要不然一筷子一筷子的吃真能吃挺多 一箭三雕;)
2。跳绳 我先前就是跳绳才成功甩掉30斤肥肉的 现在继续 在跳绳的时候在腰部缠上保险膜 每天晚上跳2000个 如果当天不打工 早上也跳
3。两套特殊的操晚上做特殊的仰卧起坐 发现了一种专门练上腹部的操 晚上做 另一套是锻炼腰两侧的 想有水蛇腰 腰两侧可不能忘记
姐妹们 暑假还有两个月两个月要是好好利用 能成就一番大事业 请姐妹们监督我 让我们的减肥大军更加雄赳赳气昂昂$怒吼$$高$
[ 本帖最后由 木兰 于 2006-8-9 18:33 编辑 ] 顶顶顶
一会去跳绳去 2000个 哈哈 流汗流汗我要流汗 爽$怒吼$ 姐妹们一起努力 监督我呀
我以后会天天把今天的饭谱运动强度 还有晚上做操程度都汇报给JMS
:P大家监督我呀 :D +U+U!! :D
谢谢MM呀
我刚才去跳绳了 外面有点风 汗不如以前出的多$汗$
不过运动了 总是在消耗 :cool: ;) 支持mm特羡慕那些有毅力减肥的人 我是减了n次 失败了n次
mm减30斤用了多久啊 用的什么方法 介绍一下哈 怎么减掉30斤的啊？ MM,介绍你个轻松有比较有效的方法----做拉伸运动.
每天早饭前和睡觉前压腿,不是一般体育课上那种,是条舞的练的那种,一开始比较痛的.要侧压下去,可以放在窗台上压.要坚持啊.
这样练出来就是腰上的肥肉少掉,腰细起来,看起来臀就相对大了,很漂亮的.
:) 原帖由 草莓果酱 于 2006-8-18 16:43 发表
MM,介绍你个轻松有比较有效的方法----做拉伸运动.
每天早饭前和睡觉前压腿,不是一般体育课上那种,是条舞的练的那种,一开始比较痛的.要侧压下去,可以放在窗台上压.要坚持啊.
这样练出来就是腰上的肥肉少掉,腰细起 ...
谢谢ＭＭ呀 原帖由 gdqr 于 2006-8-12 20:55 发表
支持mm特羡慕那些有毅力减肥的人 我是减了n次 失败了n次
mm减30斤用了多久啊 用的什么方法 介绍一下哈
我的当时的方法就是晚上不吃饭 然后跳绳 每天1000个 当时和宿舍姐妹一起 所以很有动力
再就是晚上睡觉前做50-100个仰卧起坐 不过没给月的那一周 这两项运动都没法做
但是就这么坚持 其实这才是最重要的
我是非典期间开始的 当时天天窝在家 我妈说我再这么吃就可以滚着走了 $郁闷$
后来她天天只给我做西红柿炒蛋 和豆芽 要么就是黄瓜炒蛋 总值都是素菜 当时不到3月减了15斤
后来的15斤是回校后继续努力的 不到10个月 战线很长 但是保持的很稳定
来德国后我完全不吃德国东西 奶酪黄油布丁完全不吃 酸奶我都很少吃 其实也是不爱吃这些DD
还是习惯不了德国的饮食结构 所以坚持吃中国菜 这也是为什么好多MM来德国会暴涨20多斤 而我变化幅度不大的原因
我长胖的原因就是吃的多 最近一段时间 晚上吃的很晚 吃完就睡 所以我长了将近8斤 现在努力中 不过已有成效哈 :D
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