dali6407101 发表于 2006-8-21 07:37

twosteps 发表于 2006-8-21 07:39

少吃多动...........

娇贝儿 发表于 2006-8-21 12:22

原帖由 twosteps 于 2006-8-21 08:39 发表
少吃多动...........
精辟$高$

水瓶座小天天 发表于 2006-8-21 20:39

不吃不动。。。。。。

BrettonWood 发表于 2006-8-21 22:12

身在德国这无聊的地方，如何做到“多动”？
以前在中国，吃得一点也不少，但是每天总有事干，吸收的热量都能超额消耗完。

在德国，漫漫冬日，可恶的商店关门法，几乎没有的娱乐场所，学习的压力。。。

ying_yzzy 发表于 2006-8-25 20:19

最简单！

就是管好自己的嘴！就$ok$

草莓果酱 发表于 2006-8-25 21:55

原帖由 水瓶座小天天 于 2006-8-21 21:39 发表
不吃不动。。。。。。
僵尸:o,,,

草莓果酱 发表于 2006-8-25 21:58

对我来说反正是:不吃花生,晚上9点后不再进食,少吃多餐,少吃多睡,
一句话,管住嘴巴.
$汗$

windflowers 发表于 2006-8-26 08:12

晚餐少吃或吃些蔬菜水果，而且一定要在7点前吃，配合定期运动，持之以恒，才会有效果。$ok$

娇贝儿 发表于 2006-8-26 09:44

原帖由 草莓果酱 于 2006-8-25 22:58 发表
对我来说反正是:不吃花生,晚上9点后不再进食,少吃多餐,少吃多睡,
一句话,管住嘴巴.
$汗$
据说吃点花生对减肥有帮助$考虑$
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查看完整版本: JM 们，到底哪种方法减肥最有效啊？