windflowers 发表于 2006-8-30 16:29

原帖由 多多女人 于 2006-8-30 12:31 发表
谢谢，这个我是试过，不过运动以后大概一个小时，我就开始灰常灰常饿。。。还是早点睡觉保险，哈哈
好在偶开始饿得时候，就是睡前一个半小时左右，所以还挺管用。据说运动要到微微出汗的程度，不过也不能太剧烈，否则睡不着啦。:)

windflowers 发表于 2006-8-31 16:47

哎，可能是最近游得太多，所以昨晚一个小时下来居然没什么感觉，看来明天要延长些了。
最新搜索结果，因为体重有略微起伏，合理的称体重次数是每周两次，这样就能够掌握体重的动向了。:)

windflowers 发表于 2006-8-31 16:50

忘记了，再贴个很有用的网址吧，可以查食物的热量，可以根据个人体重情况看各种运动消耗的热量，以及每天需要的热量什么的，总之是健康减肥的好帮手哈。$高$$高$
分享一下:D
http://www.kalorien.de/component/option,com_wrapper/Itemid,67/

windflowers 发表于 2006-9-2 20:22

昨天偷懒了，没去游泳，去逛街了。$汗$
今天犯戒了，做了豆沙芋头枣泥包，想不到味道还真不错，前前后后吃了差不多有400克，:mad:
傍晚还好，出去快走加跑步运动了一个小时，希望可以挽救一下。:P

zwbei 发表于 2006-9-2 20:36

游泳贵在坚持，从下周我也开始游泳了，去年一年，我基本上一直一周去2到4次，体重一直维持118斤，我身高是173净高。虽然并不是很满意，但是已经属于除了肚子上有肉，其他没什么费肉。希望楼主继续坚持。最近因为考试以及感情的压力，所以一直没有运动，就胖了

zwbei 发表于 2006-9-2 20:39

我证明，我以前游泳虽然每次都是游一个小时，而且是漫游。没有因为时间久了身体应该增加运动量而延长时间，但是体形一直维持很好，并且是该瘦的瘦该胖的胖。唯一遗憾就是我没有节食，所以体重一直是维持，唯一的优势就是塑造体形，姐们要想塑身的尽快用！

草莓果酱 发表于 2006-9-2 20:50

原帖由 zwbei 于 2006-9-2 21:36 发表
游泳贵在坚持，从下周我也开始游泳了，去年一年，我基本上一直一周去2到4次，体重一直维持118斤，我身高是173净高。虽然并不是很满意，但是已经属于除了肚子上有肉，其他没什么费肉。希望楼主继续坚持。最近因为考 ...
$支持$:)
肯定是个美女~

windflowers 发表于 2006-9-5 14:00

原帖由 草莓果酱 于 2006-9-2 21:50 发表

$支持$:)
肯定是个美女~
没错，偶也是这么想。虽然只比人家矮了三厘米，可是体重就:mad:
加油。决定再晨跑一星期看看效果是不是更好。今天第一天哈。坚持了50分钟，买了个脉搏表，可以控制在减脂肪的最好速度，还可以事先预订消耗热量目标，到了就有提示哈。:D

windflowers 发表于 2006-9-6 22:24

奇怪俄，今天很勤快，早晨跑了45分钟，晚上又去游泳一个小时，可是刚刚回来称了一下，居然重了一公斤！$angry:mad:
怎么回事啊？:mad:

25号餐 发表于 2006-9-6 23:13

我有时后也是这样
页: 1 [2] 3 4 5 6
查看完整版本: 健康减肥一个月总结，减了2，5公斤！（因为感冒，暂停了一周。从今天开始继续！）