多多女人 发表于 2006-9-2 14:21

喝牛奶来减肥效果能加倍

嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何提炼的营养物质，香醇的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失？不！相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身。

在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对考证结果的核实，美国营养学家做了如下的测试：在进行减肥训练的成员中抽样，对一半的成员进行新的膳食规划，除了作为减肥训练每个人必须的食谱外，每天吃三次酸奶。


12周测试的结果是，食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了2／3的肌体脂肪。


　　这样神奇的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用，另外，天然牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪的燃烧。正常有效且又营养的减肥方法是：


　　建议一：每天饮用三到四杯(200毫升左右的容量)低脂牛奶。

　　建议二：每天食用3杯低脂酸奶。

娇贝儿 发表于 2006-9-2 14:27

原来是这样。。。。。。。。。。。。

windflowers 发表于 2006-9-2 14:30

哦，吃酸奶去了，才买了好多屯着呢;);)

多多女人 发表于 2006-9-2 14:37

偶还木有买呢。。。没得吃，真可怜，旁边哭去了。。。。。

丢手绢 发表于 2006-9-2 17:51

晚餐就是酸奶加苹果，昨天啃了一天西红柿，我现在觉得我胃酸肯定增加20个百分点

草莓果酱 发表于 2006-9-2 20:05

喜欢纯酸奶.不过奶酪就算了,虽然好吃,但吃上两大片一上第二天肯定重了.
$郁闷$!

[ 本帖最后由 草莓果酱 于 2006-9-2 21:48 编辑 ]

zwbei 发表于 2006-9-2 20:40

对呀，我朋友都是觉得用这个方法身体会涨涨的，不会瘦，害的我都不敢试用

wyynike 发表于 2006-9-3 17:58

呵呵，我每天都要喝牛奶的，这是小时候养成的习惯，不喝就感觉不舒服！我每天至少要喝500ML的牛奶，呵呵，有时候也是牛奶当水喝的！谁让德国的牛奶便宜啊！不过我还真是不知道会减肥的呢！只知道对身体和皮肤比较好啊！
PS：酸奶我不敢恭维了，因为我也爱吃酸奶，但是有个月我每天都吃一个，结果一个月过去了，我胖了好多呢！吃酸奶会让你所吃的东西更好的吸收吧！

[ 本帖最后由 wyynike 于 2006-9-3 19:00 编辑 ]

草莓果酱 发表于 2006-9-3 19:39

原帖由 wyynike 于 2006-9-3 18:58 发表
呵呵，我每天都要喝牛奶的，这是小时候养成的习惯，不喝就感觉不舒服！我每天至少要喝500ML的牛奶，呵呵，有时候也是牛奶当水喝的！谁让德国的牛奶便宜啊！不过我还真是不知道会减肥的呢！只知道对身体和皮肤比较 ...
:o我和MM相反~

doudou0518 发表于 2006-9-9 12:06

我也是我也是，我都拿牛奶当水喝，咋越来越胖呢$考虑$
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