原帖由 东篱 于 2006-9-18 10:00 发表
睡不着是没累着, LZ去游3000米泳, 回来保证睡得好.
$高$。。。。。。。。。。。。。。:D
原帖由 bunnyhoney 于 2006-9-18 12:41 发表
mm如果不是心里有心事的话，你就放弃把。
我每年都有一段时间自动失眠。怎么都是治不好。晚上2，3点还没有意，早上7点不到就醒过来，痛苦。而且每年都维持一个月。。。什么方法都试过了，除了安眠药没吃。而且我 ...
我也有这个周期性的毛病，过了这个周期就好了。
２，３点睡，早上７点就能醒，好羡慕．我家５个闹钟都叫不醒我
据说瑜伽有几个动作就是治疗失眠的。
去超市买“Nachtruhe”液体或者药片都可以，睡前半小时服用，一定会睡个好觉的；而且都是天然植物里提炼出来的成分:)
对我是很管用的~~
多吃杏仁，是安神的
我觉得除了这些办法，心情最好轻松一点，不要老是惦记自己睡不着这件事，记得高中的时候我也是失眠很严重，后来家教跟我说，睡不着的时候就想，只要躺下就是休息，不看书就是休息，后来每次睡眠不好的时候，我都这样安慰自己。睡不着的时候，越想越急，有时候想到第二天还有很多事情啊，没有精力怎么办啊，越想越睡不着，恶性循环。睡不着的时候也可以暗示自己，很困啊，很困啊，慢慢也会入睡的！
还有就是睡觉之前不要太兴奋，现在我虽然很少失眠，但是每次打工之后回来，都要一个小时才能入睡，因为脑子绷得太紧，神经都不能放松。所以可能的话，多听听放松的音乐，把环境弄得舒适点，涂点香水什么的，都有帮助。
失眠的痛苦我自己很了解，所以希望能够帮到你！放轻松点！没什么大不了的！
我能从晚上10点睡到第二天的下午两点, 然后第二天的晚上10点又困了
好像总是睡不饱一样,
是不是缺营养呀, 该怎么补补呀
[ 本帖最后由 iambaobao 于 2006-9-19 21:42 编辑 ]
我这几天也老睡不着，折腾半天也没有睡意。然后开灯顺手抄起床头柜上的Lineare Algebra看，结果～～～，看了几页脑子就开始糊了，再看几页就不行了，然后就倒了:D:D
此方屡试不爽:D:D