tamaef 发表于 2006-10-6 09:31

减肥，从今天开始

刚开始来德国一直就没有胖过，结果后来有了男朋友，见不得人家比我吃的多，于是就肥了，:( 速度一发不可收拾，到了今天，过去的衣服都已经穿不了了，看看镜子里面自己的侧脸都有点下垂了:mad: ，我要减肥！虽然前面也自己发了很多次誓了，反正没有人听到，最后都无疾而终了$郁闷$ ，这次所以来发帖，希望大家能监督我啊$握手$
另外我和mm在网上团购了个小恶魔的头套，打算万圣节的时候和朋友玩用，如果到那个时候还没有瘦一点，戴那个就太死三八装可爱了，也算是激励自己。
初步计划减肥第一步到10.30,目标45kg，早上测了自己的体重48.5kg,终极目标40kg
减肥方法，从哪里跌倒就从哪里爬起来-----节食+运动
节食方法 苹果酸奶餐，搭配减肥汤
运动我最怕跑步了，还是有氧操+游泳吧，游泳我现在还不会$害羞$ ，不过可以学不是吗，总之每天运动30分钟以上，不然好像也是没有效果的

还有一个就是健康饮食版我要少去去了$郁闷$

[ 本帖最后由 tamaef 于 2006-10-6 09:34 编辑 ]

tamaef 发表于 2006-10-6 09:32

第一天

48，5kg
早餐，热水，苹果
午餐 酸奶（普通超市卖的瓶装水果味酸奶）4勺
晚饭，有点罪恶，不过不是过节嘛:P ，一碗番茄蛋汤，提子一堆，还吃了几颗违禁的腰果，3-4片猪肉脯，我再也不敢了:mad: :mad:

[ 本帖最后由 tamaef 于 2006-10-6 20:51 编辑 ]

25号餐 发表于 2006-10-6 09:36

我梦想的体重

多多女人 发表于 2006-10-6 12:23

美女，你已经很瘦了。。。被你刺激死了:(

不过还是祝你成功啦！;)

tamaef 发表于 2006-10-6 12:29

来，路过的美女，大家和我一起喊一声，瘦无极限:)

十二楼 发表于 2006-10-6 12:44

从中秋开始减肥，这个想法不错
从过年开始就比较难。。。。:D

zwbei 发表于 2006-10-6 18:22

加油！:D :D

晃来晃去 发表于 2006-10-6 18:37

对身高还有什么奢求吗？

tamaef 发表于 2006-10-7 11:40

第二天

48。5kg，郁闷$郁闷$
早餐 睡过头了，没吃
午餐，鸡爪3个，酸奶两勺，又吃了4分之一个小月饼，还有什么，忘记了，感觉一点也不饿啊

粉绿色世界 发表于 2006-10-7 17:04

刚开始看的我很激动啊，后来一看，你才48.5。你还要减。。。。。。。。。。。。。。。

25号餐 发表于 2006-10-7 17:25

原帖由 粉绿色世界 于 2006-10-7 17:04 发表
刚开始看的我很激动啊，后来一看，你才48.5。你还要减。。。。。。。。。。。。。。。
恩，太过分了$bs$

非常时刻 发表于 2006-10-7 22:58

不能比啊，我要是48，笑死了，不过大家标准不一样，还是支持你～～

tamaef 发表于 2006-10-9 08:30

:mad:
为什么没有人同情我啊:(
看着一橱衣服没有几件我能穿的，有多郁闷啊，而且见一个人，说一个，你好像胖了啊，什么感觉，:(
根据以前的经验，胖这个东西，一旦起步，有时候会失控的……
而且以我的身高（1。60kg），加上我骨架小，这个体重，都有几层游泳圈了
不管怎么样，一定要回到以前的43kg
对比一下吧，43----48，那天我拿磅秤称了5公斤是多少东西，结果是厚厚的一叠书，jms说，把那么一堆东西垒在身上是什么感觉啊:mad:

tamaef 发表于 2006-10-9 08:35

我发这个帖绝对没有刺激任何人的意思啊，只是想在大家的监督下，坚持以前的减肥方法。要知道我以前就是用这个方法从55kg减到当时最低是45kg一下的，用了3个月左右的时间。不过以前的方法，开始一个月还是有正常吃早饭和午饭的，现在为了急进，就直接跳到了第二阶段了。

tamaef 发表于 2006-10-9 08:38

第三天

48。5kg
早饭培根煎蛋
午饭半个duerum，半份gemuesepfanne，爆走了一天，累死，晚上狂饿，吃了晚饭
晚饭 粥两勺，酸奶4勺，还好像吃了点别的，忘记了$汗$

[ 本帖最后由 tamaef 于 2006-10-9 08:39 编辑 ]

tamaef 发表于 2006-10-9 08:40

第四天

48kg，不知道是不是昨天暴走的功劳，总算少了个零头
早饭，酸奶，培根煎蛋

tamaef 发表于 2006-10-12 13:13

这几天在做小白鼠，尝试多多mm的3天减肥计划，今天是第二天，可是体重没有什么变化啊$郁闷$ ，在网上又有从查到，他的英文版3 day diet，好像和中文的有点出入，现在在困惑中，到底该如何呢？$frage$


"3 day diet"
Instructions:

Drink 4 glasses of water or diet soda per day.

You can add herbs, salt, pepper, lemon, vinegar, Worcestershire, soy sauce, mustard & ketchup to your foods.

DAY 1

BREAKFAST

Black Coffee or Tea w/1-2 packets of Sweet & Low or Equal

1/2 Grapefruit or Juice

1 Toast with 1 Tbsp. Peanut Butter

LUNCH

1/2 Cup of Tuna

1 Toast

Black Coffee or Tea w/1-2 packets of Sweet & Low or Equal

DINNER

3 Oz. any lean meat or chicken

1 cup green beans

1 cup carrots

1 apple

1 cup regular vanilla ice cream

DAY 2

BREAKFAST

black coffee or tea w/1-2 packets of Sweet & Low or Equal

1 Egg

1/2 Banana

1 Toast

LUNCH

1 cup cottage cheese or tuna

8 regular saltine crackers

DINNER

2 beef franks

1 cup broccoli or cabbage

1/2 cup carrots

1/2 banana

1/2 cup regular vanilla ice cream

DAY 3

BREAKFAST

black coffee or tea w/1-2 packets of Sweet & Low or Equal

5 regular saltine crackers

1 oz. cheddar cheese

1 apple

LUNCH

1 boiled egg

1 toast

black coffee or tea w/1-2 packets of Sweet & Low or Equal

DINNER

1 cup tuna

1 cup carrots

1 cup cauliflower

1 cup melon

1/2 cup regular vanilla ice cream

最爱星期五 发表于 2006-10-12 16:30

:(我也是交了男朋友之后暴胖5公斤。谁说谈恋爱减肥:mad:

joyyoung 发表于 2006-10-12 19:16

3日减肥餐太麻烦了,不过我还是一天2--2杯黑咖啡,加快新陈代谢

水果蛋糕 发表于 2006-10-12 20:24

美女,你这么轻,别凑热闹了,减肥多痛苦呀!

冷冰冰 发表于 2006-10-12 20:47

我也160，如果减到48，我就偷笑了$汗$

tamaef 发表于 2006-10-13 08:57

原帖由 最爱星期五 于 2006-10-12 16:30 发表
:(我也是交了男朋友之后暴胖5公斤。谁说谈恋爱减肥:mad:

这个说法肯定不对的，我每次有男朋友的时候都暴肥，分手的时候开始暴瘦，最轻记录是在上次失恋啊:mad:
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