stillekunst 发表于 2006-10-25 08:00

怎么减上手臂啊。。。。

我大概是属于四肢强壮类的mm。。。看到夏天人家都穿无袖的背心好羡慕的。。。。
但我整个人是不胖的，上手臂没啥肌肉，也没啥肥肉，肉质不算紧也不算松。。。但就是粗！！！。。。。可能是小时候俯卧撑作太多了，。。。那时候还觉得很自豪呢:( 。。。现在若穿没袖子的衣服看上去太强壮了$郁闷$ 。。。。我该则么办啊。。。有啥简单易行的办法么？？？至少让手臂有点线条，再稍微细一点？？但不要肌肉.....在家一边看电视一边就能做的？？？


谢谢啦！！！$握手$ $握手$ $握手$

mynokia 发表于 2006-10-25 16:58

做哑铃操，但是不要大重量，最多也就5斤就好！

康宝莱 发表于 2006-10-25 22:11

stillekunst 发表于 2006-10-26 02:38

还是算软的八。。。还有啥比哑铃简单一点的方法么？

kiwi-rr 发表于 2006-10-26 09:58

原帖由 stillekunst 于 2006-10-26 03:38 发表
还是算软的八。。。还有啥比哑铃简单一点的方法么？
把哑铃换成水壶呗，或者可乐瓶子里灌水 炼

amin 发表于 2006-10-26 11:38

回复 #5 kiwi-rr 的帖子

yoga! must help!

康宝莱 发表于 2006-10-26 18:40

stillekunst 发表于 2006-10-27 02:24

:) 谢谢大家，我以前也用水瓶练过的，后来1个月下来觉得上手臂上倒多出来一块肌肉，手却没细。。。
是水瓶太重了， 还是我练的姿势不对呢？还是频率不对?$frage$ $frage$

ishine 发表于 2006-11-4 09:53

我觉得让手跳舞吧,练习肚皮舞里的蛇形手臂很有效果呢,但是一定要坚持一段时间
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