poohbear 发表于 2006-10-27 09:22

问个健身的问题

我164cm，56kg，身材不算臃肿，主要是下身比较胖（因为老是坐着。。）最近开始去健身房，一半减肥，一半塑身吧。想问一下，如何运动可以减少对胸部的影响。。在饮食上要注意些什么呢？谢谢~:)
实在很担心腿没减下来，胸先小了$郁闷$

fan_nan 发表于 2006-10-29 12:46

ＭＭ的担心是没有必要的，只要你健身的时候方式方法正确，胸部一样会得到锻炼！脂肪的消耗是依靠有氧运动产生的，因此不要超过计划的有氧运动才是正确的，也就是说在你做完无氧运动后，加30~40分钟的有氧就可以了，没必要更久。如果超时胸部就保不住了！加油啊！:cool:

poohbear 发表于 2006-10-29 13:18

谢谢楼上的，呵呵

fan_nan 发表于 2006-10-29 14:41

不谢啊MM~我也去健身房减肥来着，请了一个教练教会我好多，MM有什么问题我知道的都告诉你啦~~~:P
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