加油，加油
mm不嫌麻烦，可以去游泳，对腰部塑型很有效:)
...
我跟MM一样
换了个城市生活，过的太安逸，不知不觉肚子上多了一大圈。。。
正在努力减肥中
不过MM有177啊。。。羡慕ING:)
谢谢多多和海中砂，今天刚去完健身房回来，现在都是跑30分钟（或者爬坡） 出一大身汗，我其实是特没耐力那种，能跑30分钟真要我命了。。。然后200个仰卧起坐，是配合健腹机做的。然后瘦大臂，瘦腿的各个面，瘦背部的器械，我得力气不大，也不像成大肌肉，所以不逞强把重量弄得很重。然后仰卧举腿30个（这个超级累），最后有时间在做20分钟骑车或爬楼梯，一般都边看杂志边做，这样20分钟很快过去了。。。
说了这么多。。。其实我从三月中旬到五月中旬一共腰围剪掉了7厘米，基本恢复从前，就是按照上面的计划在健身房完成的，当然晚上还会转转呼啦圈。其实我是为了六月和bf去荷兰西班牙旅游和在那参加朋友婚礼练的，主要是为了我爱的比基尼。。。结果8月份刚回家我还超满意，结果两个多月后，姐妹们。。。本来我的胃都很小了，结果给撑得。。。我的腰。。。我付出的努力。。。
现在我重新开始，给自己四个月的时间，既然Janet Jackson用短短半年，就可以通过运动减掉54公斤，变回原来的健美身材！我们这点小肉肉算什么呢！！！
多多，谢谢你的点子，我也很喜欢游泳，就是冬天我们这游泳馆不是一直开，而且不是很方便过去，我喜欢室外的，所以夏天再游拉~~~我想，我现在的运动量也够啦。每天都会蔬菜水果酸奶等我喜欢有健康的食品搭配吃，呵呵。严格控制卡路里！！让输出大于进入~~~
有志者事竟成！！！祝福所有在经历减肥的姐妹，对自己笑一笑，看着自己一天比一天美下去！！！
奇怪，我们这里的游泳池一直都开的，而且交通相当方便:P
那就力所能及吧！努力就好，嘿嘿$汗$
原帖由 sweetyyesmin 于 2006-11-3 20:46 发表
谢谢多多和海中砂，今天刚去完健身房回来，现在都是跑30分钟（或者爬坡） 出一大身汗，我其实是特没耐力那种，能跑30分钟真要我命了。。。然后200个仰卧起坐，是配合健腹机做的。然后瘦大臂，瘦腿的各个面，瘦背 ...
厉害!!!!$握手$ $害羞$ $握手$ $握手$ $握手$ $握手$
这两天太忙了，没有来汇报，我一直都在坚持运动，这两天忙得都没时间吃饭，由于心情不太好导致没有什么食欲