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一周至少一天排毒，只吃青菜水果大量饮水
能站不坐能坐不躺找机会让自己别闲着 嘿嘿当然嘴还是闲点的好~~
还有要过午不食受不了 就尽量在睡前5小时一定得管好自己别瞎吃东西
还有么 就晚上尽量蔬果打发啦 然后再忙再懒每周也争取抽个时间跳操打球干嘛的能出汗的就行吧~~~~~
想到的就这么多了 关键是坚持啊~~~~~~$怒吼$
真的减肥的话， 睡前五个小时不吃东西也不够。
12点睡觉， 5点之后不吃东西， 7点之后不喝水。六点到七点之间大量喝水， 不会影响消化， 而且排毒。 毒素不在身体里过夜的话， 对皮肤也好。
吃完饭半个小时绝不能坐着， 上网也得站着上。
早饭必须得吃， 避免中午下午狂吃的局面。
爱甜食 的MM比如巧克力还是可以吃的， 睡前七个小时之前都可以吃。
减肥进行中， 以上都非常有效。 其他想起来再补充。 :)
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学习中$支持$
不饿肚子吗, 我听有朋友说, 她每天早饭中饭吃饱,晚上不吃饭只喝水, 再适当锻炼,一个月就瘦掉3公斤多呢
少喝饮料,多喝绿茶
我最近都用糙米混合白米一起煮饭,个人感觉这样吃有助消化:)
原帖由 鱼1222 于 2008-1-23 22:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不饿肚子吗, 我听有朋友说, 她每天早饭中饭吃饱,晚上不吃饭只喝水, 再适当锻炼,一个月就瘦掉3公斤多呢
这个方法挺有效的，只是晚上什么都不吃也不太健康。
晚餐尽量早吃，蔬菜和鱼虾都是不错的选择。注意控制分量，避免淀粉。
减肥就是要选择一个长期有效的方法，贵在坚持$送花$
原帖由 moremore 于 2008-1-26 09:18 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个方法挺有效的，只是晚上什么都不吃也不太健康。
晚餐尽量早吃，蔬菜和鱼虾都是不错的选择。注意控制分量，避免淀粉。
减肥就是要选择一个长期有效的方法，贵在坚持$送花$
美女斑竹, 为啥不给偶加分:mad: :mad: :mad:
你说的和我想的差不多, 我虽然照我朋友的方法, 晚上尽量不吃饭, 不过在执行的过程中, 也逐渐改善, 比如晚上吃点水果, 喝点酸奶, 慢慢的可能也要吃些肉, 不过量要少罢了, 在控制饮食的同时, 也注意锻炼身体, 因为我知道要健康减肥, 如果把自己减的脸色不好, YJ不调那就不是好方法了;)
谢谢你的建议 $送花$