请问大家做过的physiotherapy都是什么形式的呢？
最近因为手臂肌肉间歇疼痛的问题看了医生，然后开了几次理疗的单子。找了家做physiotherapy的地方，做了几次感觉效果一般般，而且和我一个有同样手疾，但是在其他诊所做的朋友说的也不太一样。所以来请教一下坛子里也做过的理疗的各位。
我做的那个理疗分两部分，第一部分是超声波按摩，单手五分钟左右，两个手就是10分钟左右。
第二部分是类似保健操一样的运动。例如握拳用力向前或者摊屏手掌用力向后或者是摊开手掌用力往下按等等的。
两部分时间加起来在30分钟左右。
主要是第二部分有疑问，我另外那个朋友说她第一部分和我一样的，第二部分是护士给她按摩，而不是她在那里自己动自己的手臂。两个治疗的时间在40分钟左右。而且她说她每次理疗后都感觉很舒服，疼痛问题有明显改善的。
我听了我朋友的话之后就有点怀疑我去的诊所的护士有点和我浆糊，护士可能自己想偷懒。
大家都是接受什么样子的理疗呢？
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