剑非凡 发表于 2007-2-11 22:53

养颜：多吃七大抗氧化坚果 (ZT)

富含维他命E的坚果类食物具有抗氧化的功效相当之高。那么，我们来看看，究竟哪些坚果的抗氧化功能是最好的呢？
　　
　　第一名：榛子
　　
　　榛子中的维他命E含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。
　　
　　

　　
　　第二名：开心果
　　
　　开心果中含维他命E4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。
　　
　　第三名：花生
　　
　　花生中含维他命E2.93微克和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
　　
　　第四名：杏仁
　　
　　杏仁中的维他命E含量较逊色于花生及榛子，但维E含量也是不容忽视的。杏仁除了对皮肤的好处外，还是滋养缓和性的止咳药，主治咽干、干咳等症状。
　　
　　第五名：核桃
　　
　　核桃中丰富的维他命E，是人体理想的肌肤美容剂，不仅有缓解疲劳和压力的作用，还可以减少肠道对胆固醇的吸收。
　　
　　第六名：腰果
　　
　　腰果中的维他命含量E1.1微克，除可抗氧化、延缓皮肤衰老的效果佳，还有很好的软化血管作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
　　
　　第七名：板栗
　　
　　板栗中也有相当丰富的维他命E，对养护肌肤起着很大功效。除此之外，还能补脾健胃，活血止血。对肾虚也有良好疗效。

sosrr 发表于 2007-2-11 23:03

看来坚果都很好，不知道会不会容易胖啊？！

贝友林 发表于 2007-2-13 01:57

除了花生不爱吃，其他都超爱~~~

反正不是当饭吃，不会胖的吧。。。

lulu5839 发表于 2007-2-13 09:51

坚果坚果我的最爱啊。。。:D :D

最喜欢吃榛子，栗子，杏仁了。。。。不过这里栗子好贵。。。$郁闷$

Teresa 发表于 2007-2-13 11:45

都爱吃,但是剥起来好费劲,而且脂肪含量太丰富了$汗$

ringty 发表于 2007-2-13 14:10

　　第二名：开心果
　　
　　开心果中含维他命E4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。
我最喜欢吃开心果了

三国。 发表于 2007-2-14 17:04

:D 我也狂爱吃开心果啊

bunnyhoney 发表于 2007-2-16 20:26

我只要一吃这些马上就上火了，好奇怪$考虑$ $考虑$

gisela_xu 发表于 2007-2-19 14:55

除了板栗，其他都不爱吃哦。

又见飞花 发表于 2007-2-20 14:28

不能多吃 每天坚持吃几颗就好
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