三日减肥餐 ZT
首先公布餐单,然后详细描述三天减肥情况:第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
第二天：早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，
咖啡一杯，苏打饼干四片。
午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、 饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用，切不可更改。
购物单：
花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一罐，烤面包一袋，白菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
说明：此方可减5斤，第四天可正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，如果连续一个月效果最好。
我是从 苹果网找的
给大家个连接
http://powerapple.com/modules.php?name=forum&file=viewtopic&forum=26&folder=a&topic=6083
今天我开始了第一天的食谱
不过难吃一个字 偶对花生酱严重过敏………… $郁闷$ $郁闷$ $郁闷$ 第一天已过
几天早上量体重，轻 1。5KG:o
有点不敢相信
不过这个餐看着可以吃
吃的时候就知道多难吃了
而且咖啡喝多了头晕 应该是咖啡喝多了加速新陈代谢吧！$汗$ 这个很难吃。。。。。。。。效果一般。
不如稀柚的好。。。。。。。。 稀柚
什么东东？ 原帖由 qiangwei 于 2007-3-3 11:38 发表
第一天已过
几天早上量体重，轻 1。5KG:o
有点不敢相信
不过这个餐看着可以吃
吃的时候就知道多难吃了
而且咖啡喝多了头晕
:o :o MM你平时早上称体重么
早上是比晚上要轻至少2斤吧，如果你今天早上比昨天早上轻3斤，那$高$ $高$ 我也要去试试看$汗$ $送花$ $送花$
谢谢楼主辛苦，这个房子我以前也发过，后来自己也试过，效果挺明显的，但只坚持了一周$汗$ 原帖由 多多女人 于 2007-3-3 17:08 发表
$送花$ $送花$
谢谢楼主辛苦，这个房子我以前也发过，后来自己也试过，效果挺明显的，但只坚持了一周$汗$
:o MM真的么？这些吃的东西要备齐都好麻烦啊
真的效果这么显著$frage$ 那再麻烦也值了$汗$
好多问题
1.什么是花生酱啊，我在超市只买到过像巧克力酱一样的那种nuss的酱啊2.还有那个烤面包，一定要烤么？没面包机怎么办啊$郁闷$
3.金枪鱼罐头是那种油很多的罐头么？
4.菜花是什么东西？是花菜吗？
5.扁豆哪里有卖啊，长什么样子啊？ 原帖由 feelingspace 于 2007-3-3 17:01 发表
:o :o MM你平时早上称体重么
早上是比晚上要轻至少2斤吧，如果你今天早上比昨天早上轻3斤，那$高$ $高$ 我也要去试试看$汗$
我是每天一个时间，穿同样的衣服称的体重
所以不存在早晚的问题 原帖由 feelingspace 于 2007-3-3 17:13 发表
1.什么是花生酱啊，我在超市只买到过像巧克力酱一样的那种nuss的酱啊
2.还有那个烤面包，一定要烤么？没面包机怎么办啊$郁闷$
3.金枪鱼罐头是那种油很多的罐头么？
4.菜花是什么东西？是花菜吗？
5.扁豆哪 ...
花生酱 KAUFLAND 有卖的，亚超也有卖的，但不是你说的NUSS 酱
面包可以不烤，但是基本要求是 吐司面包
金枪鱼就是THUNFISCH，很多油的那个是，但是你也可以买没有油的呀
菜花就是白色的花菜
扁豆都不知道，我晕，豆角知道吗？这也就行
我觉的这个餐管用，我今天是第二天了
不过咖啡喝多了，头晕，不是很舒服
到现在 还是 少了 2KG
还有这个餐就是3天，第四天要求正常吃饭了
因为他急剧减肥，不适合长时间吃
但是可以以周为周期
如果大家还有不明白的，我给的那个连接里面的MM
回答的比我完整 原帖由 25号餐 于 2007-3-3 14:44 发表
这个很难吃。。。。。。。。效果一般。
不如稀柚的好。。。。。。。。
MM ，能把食谱告送我吗？
我怎么没有听说过！ 原帖由 qiangwei 于 2007-3-3 17:55 发表
花生酱 KAUFLAND 有卖的，亚超也有卖的，但不是你说的NUSS 酱
面包可以不烤，但是基本要求是 吐司面包
金枪鱼就是THUNFISCH，很多油的那个是，但是你也可以买没有油的呀
菜花就是白色的花菜
扁豆都不知 ...
$考虑$ 扁豆？豆角？
扁豆我记得是扁扁的，然后烧出来颜色是紫紫的，或者紫红的对吧，原来的颜色没见过
豆角是不是就是我们说的刀豆或者四季豆阿
能不能买速冻的那种阿，还是一定要新鲜的阿，新鲜的好贵阿，都是按100g买的阿$郁闷$ 以前常用的。每次都是整整3公斤。但是一恢复正常饮食，就又长回去了 啊？
那还不痛苦死！
这个餐好难吃 $送花$ $送花$ 减得真是挺快得。
可以减肥黄金周得时候试试 $考虑$ 今天早上报告
减掉 2KG
没有昨天明显了 wa ,这么神奇，好心动啊$考虑$ 终于吃晚了最后一餐
现在胃里很不舒服
看明天早上轻了多少吧
不过以后不在吃了，太难受了
我宁愿饿着 楼主的效果很明显。
我减了13天，效果也没有这个2天的明显。
好想试试。
就是我不太喜欢咖啡，喝完了，胃疼。
要是能用茶代替就好了。$郁闷$ 我也开始加入,今天开始吃的
这个方子我5,6年前就见过,当时在国内很多东西很难买到.
不喜欢喝咖啡,可以用茶.以前的方子是这样说的
一天3杯咖啡,我的胃受不了的 我已经结束了
不过总共瘦了2KG
主要是第三天我在咖啡里加了牛奶，因为我是在喝不下了:mad:
另外一个和我一起减的MM，她把里面的量加大了好多，还吃了其他东西
三天减了1KG 多点
不过她感觉比我好，不头疼也不恶心
我是一点想吃东西的欲望都没有
这个方法对我的刺激比较大
以后不打算尝试了
从明天开始西柚减肥餐 原帖由 qiangwei 于 2007-3-5 20:52 发表
我已经结束了
不过总共瘦了2KG
主要是第三天我在咖啡里加了牛奶，因为我是在喝不下了:mad:
另外一个和我一起减的MM，她把里面的量加大了好多，还吃了其他东西
三天减了1KG 多点
不过她感觉比我好，不 ...
MM,我用这个方法第2天了,早上上厕所好想不好,郁闷$郁闷$ $郁闷$
体重也还没变化 看来这个方法的效果因人而已。
PS菜单上的东西看上去都不难吃的说，可是为什么大家都说吃了很难受呢？
我要不要试试呢？ $考虑$ $考虑$ $考虑$ 试试呗,反正没有不好的地方. 配合运动应该有效果的
以前用过减了2斤 我已经开始吃 西柚餐了
今天刚开始
没有任何感觉
可以吃肉和菜
还可以吃水果
很爽的哦
不过体重也没有张没有减 $支持$ $支持$
等lz的好消息
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