若素 发表于 2007-3-8 19:00

不知LZ年龄？很多吃不胖的男生，一到年龄还是会吃胖的。
建议多吃淀粉和肉类，可以练肌肉;)

rexler_yan 发表于 2007-3-9 19:20

原帖由 悠悠仙子. 于 2007-3-8 10:28 发表
估计楼主是吃了不胖的体制，要不我和你换换，我是吃一顿KFC就铁定重1kg的人:(

kfc.....
我曾经一顿吃了4个鸡腿堡~~

rexler_yan 发表于 2007-3-9 19:20

原帖由 slrihalu 于 2007-3-8 13:39 发表
我觉得挺好呀，我BF，180CM， 54公斤，那身材，偶地榜样呀
我的妈......
我.......

:o :o

rexler_yan 发表于 2007-3-9 19:22

原帖由 linxuan_toni 于 2007-3-8 14:56 发表
和标准体重相差不大嘛
男生吗？那是可以重一点。
身体调养好了就重啦~每天按时按量按质吃饭没有啊？睡眠和运动保证了没有啊？


吃饭吃好了
运动也挺到位的,每周要打一次4小时以上高强度的篮球
就是睡眠....
增重的一年来,每天只睡5~6个小时

rexler_yan 发表于 2007-3-9 19:22

原帖由 若素 于 2007-3-8 19:00 发表
不知LZ年龄？很多吃不胖的男生，一到年龄还是会吃胖的。
建议多吃淀粉和肉类，可以练肌肉;)


我是食肉动物吼吼

falling 发表于 2007-3-11 21:33

男生？
那你标准体重啊．增重？我bf１８３才７０不到，我觉得他刚好呢．

男生的话要有肌肉才好看．要不然也白搭．适当肌肉训练线条好看最重要了．

knacht 发表于 2007-3-13 14:18

原帖由 slrihalu 于 2007-3-8 18:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可能和基因也有关系吧,我BF上次想把胳膊练粗点,举了一个月亚钤,好了,更细了.再也不练了,现在上臂最粗的地方也就23CM

:D :D
太搞了
页: 1 [2]
查看完整版本: 怎么增重啊～～？？