走出减肥的误区
来这潜水多日，看到JM们减肥的 热情高涨，真的 ，减肥是 女人一辈子的事情，我们为了美丽和健康加入到减肥的队伍中，但是许多人减肥以减少食物的摄入、喝茶、只吃水果、吃减肥产品等来减轻体重，我很担忧她们的身体健康，这种减肥方法对身体的损害是长久的，减重---反弹，再减重---再反弹，加速了身体的衰老速度和身体免疫系统的不平衡，对身体有害无益。我以前也像大多数人一样，用过这些减肥方法，虽然因贪吃造成减肥的失败，但我意识到身体健康才是最重要的。最近看到很流行的一本书，叫《人体使用手册》，受益匪浅。书中说：“肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。”“长期以来，我们用一知半解的医术来对抗疾病，许多治疗的手段对身体产生了不良的影响，使人体的吸收能力受到很大的阻碍。这些问题都会造成人体能量的下降，而使人体逐渐失去各种功能，造成各种各样的疾病。”
肥胖的真正原因不是吃的太多，而是排的太少。控制饮食、运动消耗、吸脂手术等都不能让我们对减肥的结果满意。
增加身体的能量，是减肥的第一课。把减肥和养生相结合，顺应人体自然运行规律，达到即身材匀称又健康的效果。我们的身体每天需要30多种微量元素，要从40—50种食物中摄取，各种维生素、矿物质和非常重要的植物类营养素相互作用，增加身体能量和血气能量，加速代谢身体中的垃圾，才能真正达到减肥的目的。
减肥不是减重量，而是减体积。速成减肥的过程多数是将垃圾脱水，组织中的垃圾不被清理，再胖回来后，会比之前更胖。在身体的各个器官和血液中存有很多脂肪细胞，减掉它们才是最重要的。现代人脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病等，不是一天两天得的，要回复正确的生活习惯，并且用正确的方法处理，使人体的血气上升，修复及再生系统免疫系统发挥作用，使减肥的效果更好而且身体健康。
摄入足够的能量，配合平均每天30分钟的有氧运动，拥有健康的养生理念，让我们健康的减肥，快乐的生活。
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