[讨论]跳绳能减哪里的肉肉？
如题 如果能减肚子腰，我马上开始跳。 跳绳属于有氧运动，全身都能减的。不过跳的时候不要太快，慢慢的跳，但是跳的时间要长。这样才有效果。 真的啊？我下周搬完家就开始跳。一天100个。 跳完后发觉你的胯肉变厚兼下垂!呵呵! 最初由 fq1234567 发布跳完后发觉你的胯肉变厚兼下垂!呵呵!
不可能 最初由 冷冰冰 发布
真的啊？我下周搬完家就开始跳。一天100个。
一天100个量太少了。 多少个合适啊？我跳100个胳膊就快举不起来了。 我昨天开始跳。
昨天只跳了250个，今天跳了500个。花了10分钟，当然中间休息过的。
不知道只运动10分钟是否也能减肥？
我希望能减腿部。。。
我这次一定要坚持下去！ 你们都太强了！555555555555 一般来说最少要运动30分钟。我去年减肥的时候基本上每次都坚持跳30分钟，约2500－3000个。
不过刚开始跳可以慢慢来，每次增加个几十个的量。跳完后要进行腿部按摩，松弛肌肉。 成效如何呢？
不过以我现在的体能，一次跳上千个的话，恐怕要进医院咯。。。。。 不会吧，慢慢的跳，一般人都可以跳那么多的。其实减肥就是要靠毅力。
我去年减肥四个月，减了26斤。 26斤！佩服！！！天蝎座的？果然够狠！看来我也有希望咯。
我要减15到20斤。争取半年内实现吧。现在肚子饿的很，争取忍不住吃东西之前睡着吧。 最初由 天蝎公主 发布
不会吧，慢慢的跳，一般人都可以跳那么多的。其实减肥就是要靠毅力。
我去年减肥四个月，减了26斤。
这个结果真诱人，只是跳绳就减了26斤？
我也要坚持看看，跳完一定要松弛肌肉？
怪不得我觉得腿更粗了，嘻嘻。。。 最初由 快乐心情 发布
这个结果真诱人，只是跳绳就减了26斤？
我也要坚持看看，跳完一定要松弛肌肉？
怪不得我觉得腿更粗了，嘻嘻。。。
并不只是跳绳就可以减这么多。要真正减下来，除了运动，还要非常注意饮食。特别是晚餐，尽量少吃或者不吃。
我减肥的那段日子，按朋友们的说法，是过着非人的生活，呵呵。因为非常需要毅力。那段时间，我几乎没有吃过主食，而且几乎不沾油，吃蔬菜都是煮着吃。然后每天坚持慢跑和跳绳，每次运动至少30分钟。我以前大学时候跑800米都受不了的。但是减肥期间天天锻炼，最后竟然能一口气跑8000米了。
所以我觉得要减肥成功，毅力非常重要。 最初由 -幸福的小女人- 发布
公主每天都跳？跳这个长个子吗？)) 我也相跳，可是没有地方。公主能否透露一下以前你的体重还有身高吗？
我身高165cm，开始减肥的时候132斤，减下来最瘦的时候102斤，现在一直维持在106斤的样子。我还想继续减到95斤。^_^
至于跳绳长个子，我觉得对于我来说不会阿。 但是运动了就更有食欲了，真难办 。
减肥真辛苦，那天蝎公主现在还保持你的饮食习惯吗？ 是的，因为我现在还在继续减肥，不过不像以前那么拼命了。
对于我来说，我一般运动了之后都没有什么食欲，和大部分人不太一样，呵呵。而且即便是想吃东西，想想自己运动得那么辛苦，不能白费，也就忍住了。我一般下午5、6点的时候运动，运动之后就不吃东西了。 运动之后就不吃东西了！天啊。这个对我来说，估计很难。我还是悠着点儿，慢慢来吧。 完全同意！
我有过三周从53公斤减到48公斤的经验，完全没有任何运动，仅仅依靠节食、素食。可惜后来打工，没有舍得委屈自己，结果就没能保持，现在又52了。
幸福小女人，咱们得努力咯。 每天两百下，尤其在PP和大腿的部分，你会感到信心百倍。
贵在坚持哦。 我已经坚持了5天，运动量也在不停地加大，怎么体重没减轻啊？ 最初由 快乐心情 发布
我已经坚持了5天，运动量也在不停地加大，怎么体重没减轻啊？
才五天，不用着急啊。跳绳的时候注意速度不要太快。跳完之后测测心跳，平均每分钟120左右就可以了。
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