eu_hopper 发表于 2007-3-20 07:59

请教：玉珠贤减肥瑜珈的两个问题

我前天开始练习玉珠贤减肥瑜珈，有两个问题要请教一下练习过的mm:
1) 第一天练习的时候出了很多很多汗，第二天和第三天汗则出的一天比一天少。这是为什么？
2）练习各种姿势，从一开始就要用腹式呼吸法吗？还是只有最后呼吸的那一节才用腹式呼吸法？

多谢了！

[ 本帖最后由 eu_hopper 于 2007-3-20 14:00 编辑 ]

多多女人 发表于 2007-3-20 09:10

我做的时候，都不会出很多汗，只会觉得很热，身上薄薄的一层汗。。。我不太在意这个，动作做到位就好了呀:P


腹式呼吸只有最后一节才用

菜菜的呦 发表于 2007-3-20 11:30

原帖由 多多女人 于 2007-3-20 09:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我做的时候，都不会出很多汗，只会觉得很热，身上薄薄的一层汗。。。我不太在意这个，动作做到位就好了呀:P


腹式呼吸只有最后一节才用
$支持$ $支持$ $握手$

遥遥无期 发表于 2007-3-21 12:07

还没开始练.......

mavisx 发表于 2007-3-24 22:13

大家要坚持呀,我练了差不多半个月了,偶老公觉得偶胳膊的肉紧了.$ok$ $ok$

chocolate 发表于 2007-3-24 22:44

回复 #2 多多女人 的帖子

YOGA好难啊，我每次就能坚持15分钟，还全身疼，好多动作根本坚持不到30秒:(

eu_hopper 发表于 2007-3-25 07:37

我刚刚做了一个星期，昨天量的，腰瘦的最明显，少了5厘米。体重减了1公斤。:D

多多女人 发表于 2007-3-25 21:22

原帖由 eu_hopper 于 2007-3-25 08:37 发表 http://www.dolc.info/forum/images/common/back.gif
我刚刚做了一个星期，昨天量的，腰瘦的最明显，少了5厘米。体重减了1公斤。:D
$支持$ $支持$ $支持$
坚持啊！
会上面各位美女，减肥的初期都比较痛苦，不要放弃啊！有了效果以后，会受到很大的鼓舞的:) $送花$
祝各位都美美的$送花$

苍兰 发表于 2007-3-28 22:33

我也做了一星期，开始两天只能做一半（主要是没耐心），现在都能做完了，个别动作不到位。体重没有变化，但是肚子明显小了，显得腰细，呵呵。不过我怎么就不出汗呢，每次都很听话得拿根毛巾放在边上……没用:(

eu_hopper 发表于 2007-3-29 07:29

我现在也能把动作都做完了，但是肚子没见小，腰倒是细了不少。
流汗不算太多，但都顺着脖子往下流呢。
感觉最出汗的动作是那个椅子受罚和三角动作。$汗$
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