yesterday 发表于 2007-4-2 21:21

想长肉！

一直梦想能长10公斤纯肌肉，可是太难了，有什么好的增肥菜谱或者秘方吗？还是说专吃减肥的人禁止的东西就可以呢？

[ 本帖最后由 yesterday 于 2007-4-13 01:08 编辑 ]

kleinrose 发表于 2007-4-2 22:19

身材不错啊,还想更好的话就大强度运动喽

若素 发表于 2007-4-4 17:35

吃大量的肉和米饭$考虑$ 喝可乐，猪油拌饭…………
不过敢问LZ年龄？我GG几年前很瘦，184的身高，只有65公斤，他也很想长胖长壮，就是这么吃啊练啊的～～～可是现在他貌似老了$汗$ 身上也开始长些脂肪了～～～所以好像一到年龄都会发些福的$考虑$

falling 发表于 2007-4-4 18:35

长纯肌肉？楼主是火星人，吃东西直接长肌肉？那健身房那些人都忙啥啊

觉得你需要练侧腰肌肉，因为你好象有点点水蛇，，，不要拍我，我说实话．．．

KissAngel 发表于 2007-4-9 14:54

$郁闷$ :( :mad:

yesterday 发表于 2007-4-11 19:34

大家看这样打算如何，每天除了多吃肉吃菜吃主食，还另外做到:
巧克力几块，
啤酒两瓶，
酸奶两盒，
游泳一小时，
打篮球二小时。

老北京鸡肉卷 发表于 2007-4-16 19:56

re

..........我也在增肥
篮球你就别打了......我也因为这个......很痛苦......但是每个健身房的教练都告诉我说我这种不容易胖的体制一个星期一次篮球都多......虽然我现在一个星期还是2次左右.....

你想运动可以考虑做力量训练,千万不要做有氧运动.

多吃德国人吃的东西,肯定有帮助.

你如果希望以后变成全身都很单薄,可是却有个很大啤酒肚的体形....那你就继续喝啤酒吧......
这个东西不但不帮你长肉,喝多了还影响你肠胃......

xjintian 发表于 2007-4-17 10:12

吃胶元蛋白,保证胖!
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