chengtianshi 发表于 2007-4-6 15:20

如何室内无器械锻炼胸肌和腹肌

请教各位弟兄，


    如何室内无器械锻炼胸肌和腹肌？ 谢谢。

青衣 发表于 2007-4-6 16:32

俯卧撑

仰卧起坐

平躺 双腿 绷直 抬起达到所能达到的角度，坚持住。锻炼腹部

chengtianshi 发表于 2007-4-6 16:53

谢谢你的建议
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