凝眉 发表于 2007-5-1 11:54

支持新版主~~~

芳香的盒子 发表于 2007-5-1 13:29

这个叫做疲劳。。

不排除有老伤。我踢球多了。这样的伤都不算什么了。。。$汗$

Innerfire 发表于 2007-5-1 16:38

原帖由 verseau 于 2007-5-1 11:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


呵呵~那要多多注意了~~腰部处于上半身和下半身的连接位置,很多运动发力的传递环节~必须好好保护的,任何一种护具在一定程度上都会限制活动范围,护腰有倒是有,不过带起来确实不舒服的~~~

运动中好好保护自 ...

en... 最讨厌腰疼了... 初中就是因为腰伤，才退出篮球队的:(

工作学习时间太长了，老坐在电脑前腰很容易疲劳... 灌水时间长了也是...运动时再发力过猛就...$郁闷$

verseau 发表于 2007-5-1 17:48

原帖由 Innerfire 于 2007-5-1 17:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


en... 最讨厌腰疼了... 初中就是因为腰伤，才退出篮球队的:(

工作学习时间太长了，老坐在电脑前腰很容易疲劳... 灌水时间长了也是...运动时再发力过猛就...$郁闷$

长时间保持一个姿势是会让腰部不适的~~坐久了就起来动一下,拉伸一下筋骨~~~$ok$

悠悠仙子. 发表于 2007-5-1 18:33

这里换斑竹了，今天才知道$frage$ $frage$
感觉小v很专业啊

Innerfire 发表于 2007-5-1 20:16

原帖由 verseau 于 2007-5-1 18:48 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


长时间保持一个姿势是会让腰部不适的~~坐久了就起来动一下,拉伸一下筋骨~~~$ok$

我除了打游戏，是不会长时间保持一个姿势坐着的:D   不过这半年情况特殊，每天一半时间（12h）在电脑前坐着...

俺现在运动前做的准备活动那叫一个充分，都赶上专业的了。受伤多了，久病成良医了..   

不过打篮球多了就是容易腰疼，跳投、抓板...好多动作腰都承力很大。 腰疼的话最好别打篮球，不过老忍不住想打$害羞$


私人秘方：所有能压腿抻腰的运动，对腰有伤（韧带、肌肉）的人很有益处。比如散打、跆拳道$ok$Yoga没玩过，不过应该更好。
               可惜德国没地儿玩散打，跆拳道教的那叫一个scheisse..

ert 发表于 2007-5-7 12:09

德国有散打， 至少慕尼黑有
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