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Daniela 发表于 2007-4-11 10:06

减肥记事

我打算6个月减6公斤,是不是太慢了,看这里的jms减得真是很快呀,不知道我这个想法可行吗?

[ 本帖最后由 Daniela 于 2007-5-4 09:30 编辑 ]

traumfilm 发表于 2007-4-11 10:32

你也试试那个断食法？
我准备这个周末开始试试，如果能熬过周六周日两天就算成功挺过来了。估计希望不大，我太没毅力了。$郁闷$
要不一起试试？

Daniela 发表于 2007-4-12 05:25

回复 #2 traumfilm 的帖子

不敢试那个断食法,因为还要有精力和体力照顾我家宝宝呐,而且不能有一点疏忽的!:mad:

Daniela 发表于 2007-4-12 05:32

目标体重: 62kg    腰围:2尺2寸

刚刚量了一下,现在是体重: 68kg    腰围:2尺5寸 :o

桌上有薯片,一定不要吃...$汗$

[ 本帖最后由 Daniela 于 2007-4-12 06:37 编辑 ]

Daniela 发表于 2007-4-12 06:11

6:45 早餐
            一片三明治面包+面包酱+两片肉片
            一片三明治面包+果酱
            豆浆400ml
这个早餐吃得可真不少!:)

10:45 午餐
             土耳其面包一小块
             酸奶200g
                   黄金瓜1/4个
             苹果半个

13:00 普洱茶一大杯

18:10 晚餐
            黄瓜100g

今天什么都不能再吃了...:mad:

运动: 逛街1.5小时

没有很饿的感觉,就是有点疲劳和心慌,总的来说还可以,一切正常!;)

[ 本帖最后由 Daniela 于 2007-4-13 07:32 编辑 ]

traumfilm 发表于 2007-4-12 07:54

嘿嘿，是不少。真想减肥的话建议你别再吃果酱之类的东西，高热量高糖但是没什么营养的东西，腌肉类的也不吃，都是不健康食品。早餐只吃牛奶泡MUSLI 就好啦。;)

我今天开始尝试一下简易断食法，早餐吃牛奶泡MUSLI, 午餐吃吃些蔬菜等固定食物不单单喝茶，看看我能坚持多久。挺不过明天早上的话就不再试。$汗$

PS: 你家宝宝太太太太可爱了

[ 本帖最后由 traumfilm 于 2007-4-12 08:56 编辑 ]

Daniela 发表于 2007-4-13 06:27

6:50 早餐
            一片三明治面包+SchinkenTeewurst
            一片三明治面包+果酱
            牛奶+Müsli 250ml

11:00 午餐
             三明治面包半块
             酸奶150g
             梨半个
             草莓6个
             葡萄10颗

14:00 晚餐
            煎鱼排一块半(没吃皮)
            煮菠菜一碗

今天什么都不能再吃了.

22:00 实在很饿,吃了13个葡萄,还是饿,但一定不能再吃了!$害羞$

[ 本帖最后由 Daniela 于 2007-4-13 22:16 编辑 ]

Daniela 发表于 2007-4-13 12:02

回复 #6 traumfilm 的帖子

先替我家宝宝谢谢阿姨夸奖,香阿姨一个!$送花$
我就是太爱吃那些高热量,不健康的食品了,不然也不会长这么胖了!呵呵!$郁闷$

多多女人 发表于 2007-4-13 17:35

看了一下楼主mm的食谱，个人觉得还是很健康的，不过蔬菜和水果的摄取有点少:)

减肥是种心态，是种健康的生活方式，六个月减六公斤一点都不慢。。。:)
循序渐进的减肥，慢慢让身体适应，效果也比较持久;) $握手$ 尤其是有宝宝的妈妈，要特别注意自己的身体，偏激的减肥方法最好不要用$汗$

Daniela 发表于 2007-4-19 09:42

第一周的测量结果是体重: 66,7kg    腰围:2尺47
一定要继续管住自己的嘴巴,不能反弹呦!:)

[ 本帖最后由 Daniela 于 2007-5-4 09:32 编辑 ]

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