求教：JMS怎么解决饿肚子睡觉的问题呢？
看这么多姐妹都在努力，真受鼓舞啊~真的很想回到来德国前的Size，现在已经从XS,到S,并冲向M了，已经没法面对了:( :(不过有个疑问，大家肚子饿着睡觉睡得好吗？
为什么我晚餐吃不饱的话，睡觉就会做噩梦呢？而且醒来后会心慌意乱的~~~这种现象正常吗？
昨天尝试着健身回来只吃一个苹果，喝了一勺米加上几根蔬菜煮的粥（还没敢直接什么都不吃，怕撑不住），可是晚上睡觉的时候就做了噩梦，吓死了， 以前也偶尔试过晚上让自己饥饿状地入睡，但也很容易睡不好，这是咋回事呢？
另外，姐妹们做了噩梦之后，都会咋办啊？我被吓醒后脑子里就老浮现以前看过的恐怖画面或听到过的鬼故事，吓得只能把灯一直开着，开到天亮 我一般会躺被窝里听点舒缓的音乐,喝点薰衣草茶,实在不行就吃个苹果或杯0.1%的酸奶:) 严重理解你的感受，你是做恶梦，我饿着的时候是根本睡不着，躺在床上都头晕，实在挺不住了就必须得吃东西了，吃少了还不行，更饿，所以还得吃饱，哎。不过最近挺奇怪的，再饿也很少头晕了。多喝Schlafgut茶吧，灌个水饱 我饿了晚上睡觉净做一些我再吃大餐的美梦，醒来后那个口水……
不说了，太饿了。:( 嘻嘻嘻
我也好饿，现在在坚持18点以后不进食，所以就没有机会吃晚饭！
试试看做别的事，转移注意力了，还有，大口大口呼吸（新鲜空气）:) :) :) mm，你是几点做运动呢？
一般来说运动前后一小时不要吃东西，然后补充一点蛋白质和膳食纤维是不会影响减肥效果的。。。
比如说下午三点的时候，一片小饼干，一杯低脂酸奶。到四点左右就可以运动了。。。运动结束后的一小时就可以进食。
晚餐可以不吃淀粉类，但是可以稍微多吃一点蔬菜和肉类，注意少油少盐就可以了。
我自己一般吃鸡蛋白，凉拌黄瓜，紫菜汤，白水煮鱼撒盐和葱花还有什锦蔬菜汤，（一天一两样，晚上的营养就足够了）
其实饥饿减肥是不太科学的，身体在饥饿状态下只会拼命吸收和储存:)
建议mm上吃多餐，什么都吃，什么都少吃，一天大概五到六顿:)
减肥是一种心态，一种健康的生活方式，需要长期坚持$送花$ $握手$ :) 我断食的时候也会睡不好,精神也不好
解决方法就是最多断食一个星期,配合运动 原帖由 kleinrose 于 2007-4-13 09:54 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一般会躺被窝里听点舒缓的音乐,喝点薰衣草茶,实在不行就吃个苹果或杯0.1%的酸奶:)
薰衣草茶好喝吗？哪里有卖呢？卖茶的地方有吗？
$送花$ 我一般都是吃个酸奶,0.1fett的那种!:D 原帖由 ringty 于 2007-4-14 09:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我断食的时候也会睡不好,精神也不好
解决方法就是最多断食一个星期,配合运动
$高$ $高$ 简直太有才了。。。。。断食一个星期还配合运动。。。。无异于自杀了。。。。
身体内能量存储有限。。。平时走路，唱歌，甚至上网打字，肢体抗寒都会消耗，只是量多量少的问题～～～不补充还倍量消耗？！～别掏空了～～
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