劝MMquark就别试了，建议去买那种原味的低脂酸奶会比较好。如果没有耐心坚持长期减肥的JM可以试试短期的牛奶苹果减肥法，也不会反弹的很恐怖。我自己试过，效果很不错。但是只适合热底的MM。
见过德国人吃这个减肥的, 就是当晚饭吃,加新鲜的水果一起吃.效果就不知道了
从来没听说quark也能减肥的，在德国好些吃的东西含脂量都特别高，还是要慎重选择的！其实还是身体健康最重要，看到好多妹妹减肥都觉得怕怕的，干吗那么个虐待自己啊！最重要的是，本来好多妹妹都蛮瘦的了！
有时间的话还是锻炼锻炼比较好！
不是吧。这么肥的东西。。还是不要尝试的好。。
我身边有活生生的例子,
法男, 6个星期, 减了13KG, 秘诀就是吃QUARK
我认识一德国人，练健身，每次练完直接吃Quark，不加水果什么的，一天一大盒
都这么猛啊，这种东西我从来不吃得说:) :)
原帖由 future2812 于 2007-4-17 12:34 PM 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
劝MMquark就别试了，建议去买那种原味的低脂酸奶会比较好。如果没有耐心坚持长期减肥的JM可以试试短期的牛奶苹果减肥法，也不会反弹的很恐怖。我自己试过，效果很不错。但是只适合热底的MM。
MM这个怎么减肥啊，
能不能具体说说呢，，，$送花$ $送花$ $送花$ ;) ;)
这个东西不应该能减肥$郁闷$
这个是我刚刚找到的。。大家看看。
abnehmen mit quark
Für 1 Personen
Zutaten:
MORGENS
125 g Magerquark
0,5 Zitrone (Saft)
4 EL Sauerkirschen, entsteint und gezuckert
1 EL geröstete Sesamsamen
MITTAGS
200 g Kartoffeln
1 EL Kümmel
125 g Magerquark
2 EL Mineralwasser, evtl. mehr
Zitronensaft
;Pfeffer
1 Prise ;Salz
1 Knoblauchzehe
1 Kressekästchen
0,5 Bund Schnittlauch
1 Bund Petersilie
Zitronenmelisse
Basilikum
10 g Butter
ABENDS
200 g Kartoffeln
2 EL Öl
;Pfeffer
1 Prise ;Salz
1 TL Rosmarin, getrocknet
125 g Magerquark
2 EL Mineralwasser
1 Zwiebel
;Pfeffer
;Salz
Paprikapulver, edelsüß
Zubereitung:
Mal wieder kulinarisch gesündigt? Dann verhilft ein schlanker Tag mit Quark und Kartoffeln rasch wieder zum erwünschten Gewicht. MORGENS: Obst-Quark Magerquark mit dem Zitronensaft verrühren, Sauerkirschen untermischen und Sesamsamen darüberstreuen. Dazu als Getränk: Kräutertee. MITTAGS: Pellkartoffeln mit Quark Die Kartoffeln waschen, mit Wasser bedecken, mit Kümmel bestreuen und gar kochen. Den Magerquark mit Mineralwasser verrühren, mit einigen Tropfen Zitronensaft, Pfeffer, Salz und der ausgepressten Knoblauchzehe abschmecken. Kresse, Schnittlauch, Petersilie, etwas Zitronenmelisse und Basilikum fein hacken. Unter den Quark rühren. Die Pellkartoffeln abgießen, dämpfen und pellen. Zusammen mit dem Kräuterquark und der Butter essen. Dazu als Getränk: Kräutertee. ABENDS: Rosmarinkartoffeln mit Zwiebelquark Kartoffeln waschen, garen, pellen und in Scheiben schneiden. Im erhitzten Öl braten. Mit Pfeffer, Salz sowie dem getrockneten Rosmarin abschmecken. Den Magerquark mit Mineralwasser verrühren. Mit einer geschälten, gewürfelten Zwiebel, Pfeffer, Salz und edelsüßem Paprika pikant abschmecken. Als Getränk: Kräutertee.