BBi11 发表于 2007-4-30 13:11

写给饭量大又喜欢吃肉的jms的减肥方法

主要原则：吃东西前先看热量表！

最近发现了那种脂肪含量只有2%的Putenbrust，每一百克的热量只有110kcal的样子，还有类似的fitness的Schinken,脂肪含量不超过3%的肉，热量大约都只有100多大卡，看看酸奶的热量就知道这有多少了——那种4korn的酸奶，100ml热量有90多大卡，而一瓶酸奶250ml, 顶的上两袋puten肉了……

用一瓶酸奶代替午饭，会让我感觉饿得头晕眼花，但１００克ｐｕｔｅｎ或者ｓｃｈｉｎｋｅｎ肉加两片全麦面包，可以保证一个下午不饿了！！！有些ｊｍ可能本来就吃的很少，这个方法不实用，但对于我这种饭量大，有喜欢吃肉的人，实在是一个省事的减肥方法$汗$


一个月来，除了几次大吃大喝以外，其余时间都坚持吃这种肉和全麦面包加水果，已经瘦了５斤了，而且偶尔的多吃也没有反弹，很高兴～:P



ｐ．ｓ　看热量表再吃东西很管用，现在看到每１００克热量超过３００大卡的东西就没有太大食欲了……

hiro 发表于 2007-4-30 13:55

对俺来说，100克肉加两片全麦，只能保证两个小时不饿 $害羞$

ringty 发表于 2007-4-30 19:46

哪里有得卖呀$frage$

大肚飞天牛 发表于 2007-4-30 21:17

看到这个贴简直是又给我减肥的希望了:D 。我就是那种饭量大，还喜欢吃肉的人。100克的肉有多大一块呢。$frage$

BBi11 发表于 2007-5-1 17:12

谢谢斑斑加分$送花$$送花$$送花$

再加上图片好了
比如这种，85cent一袋，也不贵，还有其他种类的:P

深蓝 发表于 2007-5-1 17:47

这个方法适合我啊，我是无肉不欢的，而且不吃肉还会饿的特别快，还带头晕胃疼啥的:(

丢手绢 发表于 2007-5-1 19:05

我倒是饭量不大，就是看到排骨比较激动$害羞$

1KG小排我们俩一顿都能吃了$害羞$

fensterglas 发表于 2007-5-1 20:42

原帖由 hiro 于 2007-4-30 13:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对俺来说，100克肉加两片全麦，只能保证两个小时不饿 $害羞$
俺估计只能坚持一个小时$汗$

zzzyh 发表于 2007-5-2 21:05

非常赞同楼主的做法。。。我也是在用这个方法，买东西一定先看热量是多少，自己再算算能吃多少，计算出相应的热量。总之，我是每天控制在1000大卡之内的。另外碳水化合物那项也很重要，太高了也不行。

舞魅 发表于 2007-5-5 12:03

:o 吃的...戒不了:mad:
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