大家是从多少岁开始有小肚子的
第一次发投票帖:)我好像是24左右开始有的，原因我觉得还是缺乏运动，整天坐着
在网上搜了一下小肚子产生的原因，看到这样一些说法：
1，喜欢吃凉的
2，缺乏活动，久坐，特别是饭后
3，荷尔蒙所致，早晚都会有。。。
4，怀孕生产等
然后是一些改善方法：
做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
[ 本帖最后由 poohbear 于 2007-5-18 16:43 编辑 ]
再转一篇：令小肚子不显眼的穿衣技巧
平挺的腹部让人感到精神，但不是人人都保持着这种优势，各种各样的生理原因有时使人腹部的脂肪多了些，通过一些小小的窍门，会让你看起来腹部平挺不显眼。松紧的、大小合适的裙子或裤子，深色调有压缩视觉的效果；长度超过腹部的罩衫、或是束腰外衣是你的选择；拉链尽可能装在身后，前面只能用隐形拉链。贴身窄裙、双片裙、包臀裤使凸出的腹部曲线毕露，碎褶裙、大圆裙令体态更显粗大，腰间的松紧带或是宽皮带更突出腹部，很显然，应避免这些款式。走路的姿态更要挺胸昂首，步履洒脱大度，你会有足够的信心享受人生。
小腹凸出者整体服饰的造型
凸出的小腹，往往影响穿衣的美感。但如果将整体眼饰设计成X或Y线条的造型，也就是把上半身的衣服束入下半身的裙或裤内，便可掩饰这个缺点了。
(1)白衬衫束入深色长圆裙内
白色的衬衫束人深色的长圆裙内，并以两公分宽的皮带系紧，造就X型的线条，能使腰部更纤细，以掩饰凸出的小腹。
(2)全身穿冷色，以细条纹的长裤分散视线上下身衣服，包括皮带、丝巾、鞋、袜等都采用冷色系的搭配，而贴紧肩部的外套是造型设计的重点。冷色条纹的长裤能分散视线，巧妙地掩饰了小腹凸出的缺点。
(3)以直统牛仔裤搭配长西装外套直统牛仔裤可使凸出的腹部不那么明显，配上稍长的西装外套，效果更佳。
(4)腹部凸出者颇适合萝卜形长裤搭配宽松毛衣冬天，小腹凸出者可选择萝卜形长裤来搭配下摆宽松的毛衣，并用配件(帽子、围巾、皮带)将重心置于上方，这样的穿着也是很出色的。
(5)用宽松打褶的短裤掩饰缺点宽松打褶的短裤最能掩饰凸出的小腹。上半身的背心装饰繁多，加上帽子、围巾的搭配能使视线上移。 其实有时候觉得稍微有一点小肚子还是挺有女人味的$汗$ 我觉得是身体原因。就象天生吃不胖什么之类的。因为我几乎不运动，也少食多餐。。。也一直坐着。。。 原帖由 poohbear 于 2007-5-18 16:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实有时候觉得稍微有一点小肚子还是挺有女人味的$汗$
你倒是挺会安慰自己的$汗$ 稍有一点也是可以理解的，
只要不是那种特胖的就行。$NO$ $NO$
我们层有一俄女，年纪不大，但很胖，
胖就胖吧，可她还非要穿紧身，露腰的TEE，简直，，，，没法看 原帖由 iverson3 于 2007-5-18 16:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你倒是挺会安慰自己的$汗$
4242..$害羞$ 原帖由 poohbear 于 2007-5-18 16:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实有时候觉得稍微有一点小肚子还是挺有女人味的$汗$
这句话适用于男人吧! 没有我的选项~~~~~~~~~
我一直有~~~~~~~$汗$ $害羞$ $害羞$ $害羞$ 最近胖了,刚开始有$害羞$ 到了德国就慢慢长出来了..................:( :( :mad: :mad: 俺只有大肚子没有小肚子 我从小就有小肚子，因为小时候我是胖子，长大了，可能身材匀称点了，也还有小肚子。 :( :( 我通常都是吃了马上坐下来，但是奇怪，我还真没有小肚子？？？$考虑$ 那个穿衣服什么的方法我觉得未必吧？
真正的STYLING都要整体协调的。
曾经上过肚皮舞班，班里一个MM，天天穿大圆裙，觉得她身材好好！
有一次冬天下雪，在更衣室看见她穿的是上班的衣服（就是那个白衬衣+黑色圆裙），
那个肚子和腰，简直。。。:(
所以说，凡是没有绝对的！ 原帖由 Eggplant 于 2007-5-18 19:47 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个穿衣服什么的方法我觉得未必吧？
真正的STYLING都要整体协调的。
曾经上过肚皮舞班，班里一个MM，天天穿大圆裙，觉得她身材好好！
有一次冬天下雪，在更衣室看见她穿的是上班的衣服（就是那个白衬衣+黑色 ...
恩，每个人的身材都有不同特点，肯定没有绝对普适的穿衣法则的~~只是转来供参考$害羞$ 从小到大就没有消失过。。。。:( 很庆幸，还没有 缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。德国,留学,女性,旅游,交友,租房 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
我妈妈是这么教我的，所以高中开始就这么干鸟。小肚子的没有$害羞$ $害羞$ 原帖由 poohbear 于 2007-5-18 16:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实有时候觉得稍微有一点小肚子还是挺有女人味的$汗$
只要从上往下看，胸能遮住小肚子，就是好女人 小肚子是指小腹么？偶小腹那里还比较平坦，但是坐下来胃那里一圈肉肉....:( 偶从小就有，喝牛奶喝的吧:( :( 我的小肚子和大脸好象是天生的，和年龄没关系$汗$ 嘎嘎我觉得怀孕时才会有的。。。。。。呵呵还是大号的 以前好瘦，穿衣服特别没样子。现在胖了10多斤，有了一点点小肚子，觉得比以前有样子了。$害羞$ 少吃几顿就没了:) :) 我现在体重一直在下降,肚子在往前凸 我班有个JJ人家虽然比我岁数大，可是身体很正呢
我看她平时上课和走路都是坐直，觉得还是有用的
不象我一坐就整个人都摊在椅子上了，而且缩腹走路长久坚持觉得有点用
我试过2天，可是后来总忘就又回来了，，，
羡慕那些小腹很结识的MM 这个跟人的身材有关系，女人多少都是有点小肚子的，看模特就知道了，那里还是圆的，完全平的人身材整体也平，这是我这么多年观察出来的结果。
通常有两种身材，一种是一点没有小腹的，也没有屁股，胸部也小的，我叫这种身材叫男孩身材，因为男生貌似只有肚子，没有小腹。;)
另外一种是有小腹的，同时屁股胸部都有，但是不是每个人都是魔鬼身材的，也有腹部很大屁股没有，胸部也小的。但是也有就是身材超级棒的。
我觉得第一种除非做手术，否则很难练出魔鬼身材，第二种还是有可能的。;) 原帖由 mlj_lilie 于 2007-7-18 12:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我班有个JJ人家虽然比我岁数大，可是身体很正呢
我看她平时上课和走路都是坐直，觉得还是有用的
不象我一坐就整个人都摊在椅子上了，而且缩腹走路长久坚持觉得有点用
我试过2天，可是后来总忘就又回来了，， ...
嫩没看他们脱了衣服的样子……$害羞$ $害羞$