我生日~开贴 21天减肥工程启动....
呵呵~~今天过生日 蛋糕就吃了两个 还有三顿饭 朋友聚会什么的~本来已经狂可怕的体重 有加上了阴影
哎 其实真的不好意思说 我15*de身高 所以120斤的体重 真的是很大很大的问题~
看到的姐妹们 嘘哦~~保密
所以今天算个新的开始吧~~
在这里发贴子 与姐妹们 共勉~~
最近心情也特别差 受感情困扰~ 正好没有胃口~
少吃东西对我应该不是很难
还有不到50天回国~~我的目标是110~~希望能实现吧~~
加油~~天道酬勤 我会管好这张嘴 也会尽量多做运动~~
不准笑哦~~我很有诚心的~~大家给我打气啊~~谢谢姐妹们
送大家张在美国的照片~ 努力努力:D :D $送花$ $送花$ $送花$ $送花$ haha~没脸见大家了~~因为居然掉了可怜的一斤 555~~
最近考试 真的没敢绝食~因为怕自己脑筋变迟钝的说~~如果啥都不吃~~
但是吧~~很奇怪 虽然只减了那么一斤
裤子腿的地方 真的松了很多~~我感觉的很明显的说~~
腰好像也瘦了一点~~
我就奇怪了 怎么斤数就没见变得很快呢~~
下面 隆重介绍下 瘦大腿的方法~~jms 可以试试 如果管用 就上来吼吼 说明下真的管用 不是我心里作用~~
首先 是听一个姐姐说给我听得~~她的健身教练教给她的~~
就是找个台阶，楼梯蹬什么的~旁边有扶手的那种~~
一条腿悬空，另一个脚的一半点在台阶上的~~之后做 踮脚的动作~~
之后轮换~~ 每组15次 每天至少3组~~
不知道说的情不清楚 我的表达能力啊~~见谅 哈~~~
还有就是网上学的了~~
身体和腿成90度坐在床上~~之后敲打大腿外侧的肉肉 ~~好像说是什么粉碎脂肪~~
反正这两个我都做了~对我来说有用 就推荐给大家了~~ 加油哦~~ 加油啊~~~你说的这两种我基本也在做，但不是每天。。第二种就是我帖子里说的敲胆经。。 原帖由 注册为了看照片 于 2007-6-1 19:58 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
加油啊~~~你说的这两种我基本也在做，但不是每天。。第二种就是我帖子里说的敲胆经。。
Hehe~ 忘记从哪里看来的了~原来是ls的帖子~~呵呵 特别感谢下~~$送花$ $送花$ $送花$ 不谢不谢。。我现在特别热衷于从网上找各种减肥的资料。。反正也花了那么多时间，能帮到更多人更好了。。
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