每天龟速减肥中，一天大概0，3公斤
我也没什么减肥好办法，不过以前有运动过所以感觉还不错，具体怎么减我写在下面，借帖子督促自己吧早上：一个香蕉，一个苹果，一杯脱脂牛奶，一勺瓜子仁（因为医生说这样对骨骼和肌肉有好处，这是我的医生建议我的，大家可忽略）
中午：随意（肉啊，米啊，面啊，鱼啊~~怎么吃都好，我通常还要加SALAT）
晚上：16点以后基本不怎么吃，饿了就吃个苹果。
DAZU运动很重要，我会阁一天健美操，再一天伸展愈加，交替来做，虽然效果不明显，不过也不会影响身体健康，饮食还是很均衡，这里说的中午随意真的是随便吃什么都行，不过要注意的是不能吃十分饱，七分就够了，别把胃弄坏了。
还有什么就慢慢想到再加吧。 哦，运动我通常会在晚上6-8点做，12点争取睡觉，睡前再做10分钟的愈加 $送花$ $送花$ $送花$ 记录今天，今天减了一公斤，呵呵，有成果了，就是锻炼的浑身上下肌肉酸痛，不过也要坚持，中午破例吃多了点啊，有点不舒服，学校的食堂的鱼不好吃，所以SALAT吃多了~~ 今天应该进入平台期了，一斤也没减，反而长了0，3公斤，:(
我要坚持，看了姐妹们说的血型减肥我也来试试，吃鱼，不吃肉了 今天大丰收，哈哈，全天吃的是水萝卜和猪肉丸子汤，下午和好朋友去爬山了，来回大概三个半小时，回来一称竟然少了1公斤，哈哈，坚持坚持 听了这么多天，因为脚崴了，不能运动了~~今天开始重新运动，报告前些天的结果，总共减了2，4公斤~呵呵，小有成就~现在正在琢磨是不是去败那个瘦腿霜~~哈哈，没办法就是大象腿啊~~我减，我减~~~~:) 什么牌子的瘦腿霜啊? 運動的話只能讓線條好看 但是 因為肌肉比脂肪密度高 所以 短時間內 體重會上升
不過線條會好看些
$ok$ 那个瘦腿的就是大家正在说的那个针对橘皮的，那个~~
我还在坚持，不过像楼上的MM说的是有点反复，大概在0，5公斤左右~~~:( ，不过现在加了哑铃的运动，所以慢慢来，争取到8月减掉5公斤，~~~呵呵:D 大家一起努力~
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