我一般都是跑操场，空闲了跑马路或者自行车山路，平时参加健美操课程比如aerobics或者step up，我操场一般都是不到半个小时4500m$m2$ ，这都是长期练的结果哦！$m12$
跑步鞋一定要买大一号的，不然会伤到脚趾
我以前就穿大小正好的运动鞋跑步，结果掉了两个脚趾甲，疼s了$m4$
原帖由 betty_foot 于 2007-7-26 16:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我喜欢跑步啊，跳健美操啊，甚至踢球啊！鞋一定要合适，一定要忌讳挤脚（尤其是前脚掌和脚趾），也不能太大不然脚底摩擦起泡。只要穿着舒服就行了，因为我的脚比较大尤其前面宽，国内适合我的运动鞋型只有安踏$ ...
安踏也是国内的老牌子了.$握手$
MM 是运动达人！我好钦佩！！$送花$ $送花$ $送花$
我有过因为鞋没买对，搞出甲沟炎的惨痛经历。。。:(
打那以后就不敢马虎穿运动鞋了。。。$汗$
问问楼主，跑步能减肥吗？特别是减腿？lz的腿是不是很漂亮呀？哈哈:D
原帖由 Eggplant 于 2007-6-24 12:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
漂亮的YYXXBB。。。如果有个健美的身材那是锦上添花，
如果是普通的YY，身材好也是话腐朽为神奇也--君不见那些超级名模，穿啥都好看就是这个道理！:D
运动中的人士最美丽最性感的哦~~~~
排一个~~
我也喜欢运动，罢特只喜欢跳操之类有音乐的运动~~
原帖由 ilovewilliam 于 2007-7-27 10:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也在跑步了,开始很累,不过现在好多了,喜欢那种跑完舒服的感觉:)
支持楼主,对身体真的好!!!
嗯，跑完以后很有成就感，冲凉以后周身通畅~~~:D
原帖由 aiyang 于 2007-7-27 11:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
问问楼主，跑步能减肥吗？特别是减腿？lz的腿是不是很漂亮呀？哈哈:D
就我个人经历来看，跑步是在我身上减肥效果最好的运动方式。
不止腿，腰和手臂也能减，基本上是全身瘦一圈。
不过要注意，热身和伸展放松要做好噢，不然线条不美咯~~~
顶~~~~~好贴~~~ 偶发现lz净发好贴了~~hoho~~ 可素偶刚看到{:3_259:}