老干妈 发表于 2007-6-24 14:17

额只想减点腰部得赘肉，有啥良方？

如题啊，游泳有用吗？还是跳绳？其他的运动额都不太喜欢

Kassiopeia 发表于 2007-6-24 18:46

呼拉圈
不过要坚持

nabao 发表于 2007-6-24 18:50

坚持三天晚上不吃饭，早上晚上都做仰卧起坐，持续一个礼拜效果非常好，如果想事半功倍，缠保鲜膜，之后洗热水澡，再摸减肥爽

老干妈 发表于 2007-6-24 19:03

还是呼拉圈这个看起来可爱一点，可是还得去买，其他可能有没有？
额不能3天不吃饭，本来体质就虚，这样一折腾，万一倒下，岂不是劳命伤财

myosotis 发表于 2007-6-24 19:07

只要不吃饭或者少吃 就没问题 嘿嘿

不知火舞 发表于 2007-6-24 19:13

以前舞蹈老师说, 坐在地上两腿伸直, 用胸去贴膝盖,让腰腹部贴上大腿, 多保持多重复,动作要慢,要有上半身被拉长滴感觉. $m15$ 对腰腹部减肥很好$m12$
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