和yourzhou GG。 $送花$ $送花$ $送花$ :)
[ 本帖最后由 imwangqi 于 2007-7-4 00:47 编辑 ] 原帖由 rosenlilian 于 2007-7-4 00:22 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
等下文$支持$ $支持$ $支持$
$m12$ 这个是那个美女宝宝的美女妈咪， 嘻嘻。。。
保暖的问题
我是血稠的人， 所以嘴唇常常是紫色， 据一个中医世家的朋友说， 血液循环不畅导致的， 他对我的一个重要印象就是， 紫色嘴唇的女生。 $m9$由于血稠， 常常会觉得胸闷， 躁热。 每每会大吃冰淇淋来降温， 殊不知这样更糟， 想想看， 蜂蜜放在冰箱里就会变成半固体， 常温和加热的时候才会保持流动。所以， 巧克力我没有戒， 但是冰淇淋和其他冷食在那三个月里戒掉了。 如果感到热， 就喝茶， 一般是铁观音和龙井， 比较降火， 现在我的嘴唇已经变成红色了， 嘿嘿 $m12$ 觉得茶热可以喝凉茶， 至少我这里是没有问题的。
再就是袜袜和其他保暖衣物的事情， 我以前是个不爱穿袜袜的人， 后来发现有相当一部分食量是源于冷， 冷的时候我常常会去找吃的， 大概这个也是动物的本能吧。 所谓饥寒交迫嘛！ 更何况凉都是从脚底开始的， 所以偶一直很注重脚的保暖， 也就减少了一些不必要的食物摄入。
据说如果身体感到温度下降， 会自动保存一些脂肪来御寒哦。 所以要让身体热起来。:)
其实每一样都不是很大的事情， 琐碎细小，但是集腋成裘， 减肥一定是可以成功的。
[ 本帖最后由 imwangqi 于 2007-7-4 00:52 编辑 ]
运动和跳舞
运动类现在都不大敢选， 怕停了之后反弹， 就还是垫上操和跳舞吧。 主要是现代舞街舞一类， 简单易学。很推荐李孝利， RAIN和蔡10的， 他们的舞幅度比较大， 很多动作其实都不难的。 而且女生跳舞， 会有比较好的身姿， 曲线也好看些。 $m12$
5点吃完饭， 到七点最后喝点水， 保证跳舞的时候不会太缺水。 渴水和减肥过速， 对皮肤也有很大伤害， 毕竟它要慢慢适应， 身材是女人最美的衣服， 可是皮肤也是， 对吧。 10点半左右开始做垫上操， 每个人体型不同， FETT聚集的地方也不同， 那么最好有针对性地选些适合自己的动作。半小时垫上操之后打开MTV一类跟着跳， 时间长了有些动作就渐渐熟练， 从最开始的手忙脚乱到可以跟上， 还是比较有成就感的， 呵呵。 $m2$
11点半去小沐浴一下， 头发都是单独洗， 否则对睡眠有影响。 12点左右就美美地睡着拉！ $m15$ 原帖由 imwangqi 于 2007-7-4 01:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动类现在都不大敢选， 怕停了之后反弹， 就还是垫上操和跳舞吧。 主要是现代舞街舞一类， 简单易学。
很推荐李孝利， RAIN和蔡10的， 他们的舞幅度比较大， 很多动作其实都不难的。 而且女生跳舞， 会有比 ...
我现在每天来看mm更新啊$支持$ $支持$
写的真好，我也有信心继续减肥，了
mm推荐点你觉得适合跳的mv吧，实在太多了，一个个找怕麻烦，还是比较懒啊$害羞$ :o 偶从来没注意过自己嘴唇的颜色。原来这么有讲究的。$m28$ 偶一直是天气一冷就吃好多，吃撑了之后就完全不想动了，趴在电脑前面上网呢。$m17$ 而且很少看美女的video，看了实在眼红啊。$m25$ $m25$ $闭嘴$
$闭嘴$ 原帖由 imwangqi 于 2007-7-4 00:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m12$ 这个是那个美女宝宝的美女妈咪， 嘻嘻。。。
其实我还是很胖啊,现在都尽量穿黑色的衣服,$汗$ $汗$ $汗$ 也想减肥啊,减成和从前一样就好了. $握手$ $握手$ ;) 一定试试。GG说我再这么胖就跟我感情决裂了:(
我收集的MTV们
http://www.youtube.com/watch?v=9jb5YS1TwMEhttp://www.youtube.com/watch?v=FeoE_CrWg78
http://www.youtube.com/watch?v=sRcJmGwDBSc
http://www.youtube.com/watch?v=ARVW6tMX4S8
http://www.youtube.com/watch?v=C94zkP0g2YU
http://www.youtube.com/watch?v=gZ1ZzSp_gaU
http://www.youtube.com/watch?v=SccuPbrQeFc
http://www.youtube.com/watch?v=5i01dpatlKY
http://www.youtube.com/watch?v=a9t0R981_v8
http://www.youtube.com/watch?v=LPUEAcN-Jak
http://www.youtube.com/watch?v=GcLzu9fu-z0
呜呜呜， 刚才突然发现丢了几个蔡10的。。。。。。$m4$ 原帖由 tutu172 于 2007-7-4 12:19 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在每天来看mm更新啊$支持$ $支持$
写的真好，我也有信心继续减肥，了
mm推荐点你觉得适合跳的mv吧，实在太多了，一个个找怕麻烦，还是比较懒啊$害羞$
宝贝啊， 找出来一些。 嫩看看有帮助米？ 原帖由 scarletmood 于 2007-7-4 13:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:o 偶从来没注意过自己嘴唇的颜色。原来这么有讲究的。$m28$ 偶一直是天气一冷就吃好多，吃撑了之后就完全不想动了，趴在电脑前面上网呢。$m17$ 而且很少看美女的video，看了实在眼红啊。$m25$ $m25$ $闭嘴$
...
美女啊， 那嫩还能那么瘦。。。。。。。。。。:( :( :( 原帖由 rosenlilian 于 2007-7-4 13:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实我还是很胖啊,现在都尽量穿黑色的衣服,$汗$ $汗$ $汗$ 也想减肥啊,减成和从前一样就好了.
$郁闷$ 不胖不胖的， 我有见过MM的照片内！
MM是因为生宝宝所以胖了点么？ $frage$ 原帖由 imwangqi 于 2007-7-5 00:13 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$郁闷$ 不胖不胖的， 我有见过MM的照片内！
MM是因为生宝宝所以胖了点么？ $frage$
是啊,脸上还好,肚子上一圈肉,还有就是胃这里,我愁啊:( :( :( 原帖由 imwangqi 于 2007-7-5 00:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
http://www.youtube.com/watch?v=9jb5YS1TwME
http://www.youtube.com/watch?v=FeoE_CrWg78
http://www.youtube.com/watch?v=sRcJmGwDBSc
http://www.youtube.com/watch?v=ARVW6tMX4S8
http://www. ...
谢谢mm啦，马上看看去
再看看lz头像美女，更有减肥动力了
张还是这个时候最好看:D 刚才看到个小孩子跳街舞。。。真是无语了。。。 无语，无语...
我这辈子一定要学会一支Jolin跳得舞！！！$怒吼$ $怒吼$ 原帖由 rosenlilian 于 2007-7-5 00:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊,脸上还好,肚子上一圈肉,还有就是胃这里,我愁啊:( :( :(
要多转转腰， 效果8错滴。$m15$
还有仰卧起坐， 脸， 肚肚和腰对我来说是最好减的， 其他就难鸟。。。。$m7$ 原帖由 tutu172 于 2007-7-5 12:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm啦，马上看看去
再看看lz头像美女，更有减肥动力了
张还是这个时候最好看:D
$m31$ $m31$ 拿这个做头像就是督促自己哦。
喜欢柏芝美美纯纯的样子。 原帖由 红皮鼠 于 2007-7-5 14:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚才看到个小孩子跳街舞。。。真是无语了。。。
自古英雄出少年呀， 嘿嘿。。。。。。$x18$ 原帖由 scarletmood 于 2007-7-5 14:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
无语，无语...
我这辈子一定要学会一支Jolin跳得舞！！！$怒吼$ $怒吼$
李孝利的动感和体型都比JOLIN的略胜一筹， 一起努力一起努力。 $m31$
还有那个我猜最好体型的MM， 太美鸟。。。。。$x1$ 原帖由 imwangqi 于 2007-7-5 15:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
李孝利的动感和体型都比JOLIN的略胜一筹， 一起努力一起努力。 $m31$
还有那个我猜最好体型的MM， 太美鸟。。。。。$x1$
过两天就开始学$m22$ $m22$ $m22$
我猜那个mm偶只能望洋兴叹啦。太强勒！！！$m17$ $m17$ $m27$ $m27$ $m27$ 我也比较喜欢韩国明星的舞蹈，我下了一个韩国的Star.Dance.Battle。非常好看。
你的细节决定成功法非常好，只有快乐的聪明的减肥才能持久。 原帖由 yourzhou 于 2007-7-15 16:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也比较喜欢韩国明星的舞蹈，我下了一个韩国的Star.Dance.Battle。非常好看。
你的细节决定成功法非常好，只有快乐的聪明的减肥才能持久。
能不能给个连接呀。想要看看，我也喜欢韩国明星的舞蹈$送花$ $送花$
LZMM减肥成功了吧，我可没有忘记要真人SHOW呀$送花$ $送花$ 减肥和心情其实有很大关系的,我一回国就瘦,为什么呢?心情好,不用用食物来填补空虚,到处瞎逛,和朋友出去吃饭也都是大部分时间在聊天,食物,已经不是能让我快乐的源泉...... 原帖由 scarletmood 于 2007-7-6 21:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
过两天就开始学$m22$ $m22$ $m22$
我猜那个mm偶只能望洋兴叹啦。太强勒！！！$m17$ $m17$
要坚持呀要坚持。。。。。。否则又带着一摞游泳圈走路。。。。。:( 原帖由 yourzhou 于 2007-7-15 16:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也比较喜欢韩国明星的舞蹈，我下了一个韩国的Star.Dance.Battle。非常好看。
你的细节决定成功法非常好，只有快乐的聪明的减肥才能持久。
4242， 祝你也能快乐减肥成功。 $送花$ 原帖由 青蓝忘情水 于 2007-7-16 01:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
能不能给个连接呀。想要看看，我也喜欢韩国明星的舞蹈$送花$ $送花$
LZMM减肥成功了吧，我可没有忘记要真人SHOW呀$送花$ $送花$
还木有阿。。。。。。。。。。。吾辈仍需努力呀。。。:(:(:(
放心， 最后闪人之前， 会发PP给大家看滴。 $ok$ 原帖由 tinataotao 于 2007-7-18 22:50 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥和心情其实有很大关系的,我一回国就瘦,为什么呢?心情好,不用用食物来填补空虚,到处瞎逛,和朋友出去吃饭也都是大部分时间在聊天,食物,已经不是能让我快乐的源泉......
超级赞同！ 在国内的日子， 东走西逛， 快乐不需要食物来实现。 $握手$$握手$$握手$