aotubmw 发表于 2007-7-11 08:23

随手可得的减肥食品—苋菜

路边草丛中常见一种野菜

这种野菜就是苋菜

      苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。苋菜中富含维生素和矿物元素，每百克苋菜中含蛋白质1.8克、脂肪0.3克、碳水化合物5.4克、粗纤维0.8克、胡萝卜素1.95毫克、维生素B1 0。04毫克、维生素B2 0。16毫克、维生素C28毫克。绿色苋菜含钙180毫克、铁3.4毫克、磷46毫克，是单纯性肥胖症者的减肥野味菜。

蒜炒苋菜
和这样子差不多红色的也能吃。

[ 本帖最后由 aotubmw 于 2007-7-11 09:25 编辑 ]

cocowind 发表于 2007-7-11 08:24

在德国能找着吗？

aotubmw 发表于 2007-7-11 08:27

就是在德国，多得很，在北京要买的。

beetxiang 发表于 2007-7-11 11:59

是不是叶子上有很多小刺，用手一碰就很疼的那种菜啊

hhcc421 发表于 2007-7-11 12:05

野生的没见过，亚超有卖的，我觉得红色的比绿色的好吃，汤汁用来泡饭超鲜的

aotubmw 发表于 2007-7-11 13:03

原帖由 beetxiang 于 2007-7-11 12:59 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是不是叶子上有很多小刺，用手一碰就很疼的那种菜啊
不是，有刺的叶子比这种小颜色深，苋菜杆粗没刺，有些杆发红。

yooyoo_8860 发表于 2007-7-11 13:18

:( :( :(
我认不得啊～～～～～

wawa1957316 发表于 2007-7-11 13:31

原帖由 hhcc421 于 2007-7-11 13:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
野生的没见过，亚超有卖的，我觉得红色的比绿色的好吃，汤汁用来泡饭超鲜的

这里乡村到处都是，郊区也有。
上两周我发的野苋菜就是。

沸腾鱼乡 发表于 2007-7-11 13:39

lulu5839 发表于 2007-7-11 14:39

原帖由 yooyoo_8860 于 2007-7-11 14:18 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:( :( :(
我认不得啊～～～～～

我也认不出来。。。。$m9$
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