fruchteis 发表于 2007-8-6 10:54

我刚开始头一个星期做，一点都没有出汗，

现在开始微微出汗了，我是干皮，平时跑完1500都不怎么出汗的$汗$ $汗$ $汗$

fruchteis 发表于 2007-8-6 10:54

今天做完，觉得好舒服啊:) :) :)

那个弓姿势我知道怎么弄了，开心:D :D

zyhfyl 发表于 2007-8-6 14:10

我也坚持了一个多月了,但是好象没有减肥的效果$考虑$

skadi80 发表于 2007-8-6 14:30

原帖由 zyhfyl 于 2007-8-6 14:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也坚持了一个多月了,但是好象没有减肥的效果$考虑$
嫩做哪一TAO,偶以前买的那张DVD不知放哪里去了.$m7$
嫩知道偶是谁吧!(知道的就不要讲真名了.$m15$ )

fruchteis 发表于 2007-8-7 10:01

10点开始做愈加$支持$ $支持$ $支持$

fruchteis 发表于 2007-8-10 16:18

今天出了很多汗;) ;) ;)

多多女人 发表于 2007-8-10 21:25

一个小建议：   不要每次都从固定一边开始，如果今天是右边开始，那么明天最好是左边。。。因为我发现每一个动作左右两边的时间是不完全一样的。为了形态优美，建议大家注意一下左右的时间问题

fruchteis 发表于 2007-8-12 18:14

原帖由 多多女人 于 2007-8-10 21:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一个小建议：   不要每次都从固定一边开始，如果今天是右边开始，那么明天最好是左边。。。因为我发现每一个动作左右两边的时间是不完全一样的。为了形态优美，建议大家注意一下左右的时间问题

是么？ 好建议啊，谢谢版版$m15$ $m15$

fruchteis 发表于 2007-8-15 11:18

今天按照建议尝试了一下，果然有不一样的感觉$支持$ $支持$

出了好多汗;) ;)

多多女人 发表于 2007-8-15 11:36

$汗$
我最近都不做这个了，感觉运动量太小，现在天天跳那个pump it up

fruchteis 发表于 2007-8-20 12:04

几天没有做了$汗$ $汗$ $汗$

fruchteis 发表于 2007-9-21 21:24

$支持$ $支持$ $支持$

继续做愈加，继续练身体

今天跑步跑了20分钟

apply 发表于 2007-9-23 14:06

:mad: 我就做过一遍就不行了，坚持不下去啊！！:mad: :mad:
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