苹果牛奶减肥 两天瘦5斤zt
苹果牛奶法：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。 $汗$
看着挺心动的。。。下午去买苹果$汗$
（不过估计会被bf骂的） 试过啦，到第二天晚上肚子饿得不行啊，结果只有1公斤的效果。 原帖由 vivienne 于 2007-8-20 18:34 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
试过啦，到第二天晚上肚子饿得不行啊，结果只有1公斤的效果。
挖，2天1KG也很好啊，关键是恢复饮食之后，会不会反弹啊 原帖由 月弧光 于 2007-8-21 11:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
挖，2天1KG也很好啊，关键是恢复饮食之后，会不会反弹啊
可是我正常饮食的话，早晚基本也有1公斤的上下呢。呵呵
反弹倒还好，我过了苹果牛奶法以后也是很注意的，7分饱，6点以后基本不再吃东西。 要看个人的,我暑假也坚持了一段时间,大概是第2次的时候,胃很不合作了,大概是因为我吃了肉吧,不过现在感觉胃明显是小了很多,这还是要看个人的调控能力的,我在国内的时候,有个暑假光吃绿苹果,瘦了20多斤,原因是我要买的一箱苹果,结果有点酸,家里没有人吃,只能自己硬着头皮啃$害羞$ 结果瘦了很多,还有就是我夏天基本不吃饭,胃口本来就小.我同学也用的苹果,结果什么效果都没有. 最近很懒，运动死少了，而且总有大餐。所以肥了一点。今天用苹果减肥法，看看效果。今天一天就吃了苹果，现在饿的要死。我觉得这个方法不让喝水的确很难。我平时喝很多水的，希望明天坚持下去。明天喝牛奶跟酸奶。晚上去游泳看看后天结果如何
回复 #7 青蓝忘情水 的帖子
楼上的,你还有力气游泳吗?我不吃东西会晕的,不过准备周六,日试试,不只能坚持下来不$考虑$ 原帖由 zyhfyl 于 2007-8-22 09:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif楼上的,你还有力气游泳吗?我不吃东西会晕的,不过准备周六,日试试,不只能坚持下来不$考虑$
昨晚真是饿的快要死了，所以晚上也没有去打排球，今天起来就觉得身体轻了很多，好像比昨天好很多。我觉得好像减肥都是第一天最难熬，因为身体一下不适应，但是后来就好了。加油哦 加油,明天来汇报以下成果吧,看看减了多少?$送花$
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