8月21号:
中午: 两个苹果 ,一个玉米
下午: 冬瓜火腿汤一碗几小块红烧鸡肉和土豆
(我给LG做的饭,看着他吃的太香了,忍不住就尝了几块,该打)$bs$
饮料:Cola light
下午 ...
建议：尽量不要把肉类和淀粉类放在一起吃，比较容易合成脂肪；如果可以的话，不要喝任何种类的饮料（包括果汁），矿泉水最好 8月22号
3个小面包 共120G, 玉米一个,苹果一个
巧克力一块100G
COLA LIGHT
没有运动,觉得好累啊.怎么办啊?吃的好象还是很多，最近放假在家里复习考试,总是忍不住就乱吃东西.
然后看书看的头也昏昏.
哎,才一开始就这样了,我对自己无语了.大家鄙视我吧 原帖由 随心屿 于 2007-8-21 20:15 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
建议：尽量不要把肉类和淀粉类放在一起吃，比较容易合成脂肪；如果可以的话，不要喝任何种类的饮料（包括果汁），矿泉水最好
谢谢你的建议,偶会尽量改正的.不过COLA LIGHT 应该没什么热量吧, 偶是那种把可乐当水喝的人, 真的戒不掉啊~!
:) 原帖由 辣椒爱吃辣 于 2007-8-22 21:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢你的建议,偶会尽量改正的.不过COLA LIGHT 应该没什么热量吧, 偶是那种把可乐当水喝的人, 真的戒不掉啊~!
:)
记得现在有Cola-zero，如果MM实在戒不掉Cola的话，喝那种吧
我觉得，巧克力热量太高，不过现在复习考试，身体也的确是需要的，要不吃点核桃仁
尽量用鸡肉和鱼肉代替猪牛羊肉，白肉更健康一些
一口气做太长时间运动是很累的，MM可以考虑每顿饭后散步十分钟，逐天加长时间，稍微运动一下，对身体供氧很有帮助，人也精神些 ich wohne in Bonn. Wenn du möchtest, kannst du mich anrufen (0228-8863484) oder mir deine Handy geben.
Schöner Tag!
Jenny
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