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没啦，呵呵。。。。$汗$
太激动啦！坚持，坚持，偶要变小胃！$m31$
$送花$ 多谢豆豆MM，我也很需要这个呢！
我是位男同胞，为了健身，同样遇到此问题。使用个人方法近一个月，突出明显变小，由此隐藏在脂肪下方的腹肌群也渐渐显露。总结来说其实就是胃的体积变大了，我使用的方法就是节食（少食多餐，可保持营养均行和胃健康）和仰卧起坐（做法不同训练的肌肉群也不同）。美女试试看。节食一般一至2周之后就自然而然吃的很少了，注意并不是厌食，而是胃口稍变小，变更合适了。仰卧起坐要注意有氧和持久，不一定要负重。如果美女用此法成功了，给声谢谢就行了。:)
问 LS， 你 每 天 做 几 个 仰 卧 起 坐 啊 ， 都 什 么 时 间 做 呢
谢谢楼主提问 因为我也有同样问题$送花$
谢谢dou姑娘的扫描 有了理论支持$送花$
谢谢各位同仁帮答$送花$
哈哈 开减 ～～～
回答楼上问题，我运动从来不记个数，直到肌肉酸了累了为止，这样即不会过量也不会不足。时间是睡前。dauer大约１小时每天。
想练腹肌的就做的快点，只想减肥的就做慢点，但一定不能停，知道肌肉累了
我也是太能吃。
回国的时候把我妈吓坏了，简直大胃王一个。。。唉～～
关键是我是最看不得剩东西得，看到饭菜剩下我就会努力，撑死也要吃掉。估计是小时候奶奶灌输的思想，吃饭一定要吃到粒米不剩才行。唉～～～
所以我妈现在看到我就天天喊，宁可扔掉也不能吃下去。我哭。。。然后。。。
今天我很忍痛的扔掉了一口饭，因为吃饭前喝了一杯Molke，喝完后就利马不想吃饭了，但是看着碗里盛好的饭还是花了一个小时吃了，最后剩一口实在不行了。。。吃到想吐了。。。这样是不是很不好啊。。。下次就应该坚决不吃。
还有一个疑问，我买了DM的那个molke，但是每次吃完我就拉啊拉，感觉把一天吃下去的东西全拉出来了，我都怀疑我肠子里面能又这么多东西吗？这样是不是也不好啊。
我还买了一个贵一点，也是DM买的，是Schlank-Diät，那个吃完就不会有这么强烈的反应，但是吃过之后还是会肠子咕咕直叫，有时候上课的时候弄得我很尴尬啊。。。sigh~~~
再补充一句，我这个人超喜欢喝汤，每次吃汤面一定把汤都喝到只剩渣。。。唉。。。我是不是没救了。。。
[ 本帖最后由 fiona_chen 于 2007-10-28 23:03 编辑 ]