瓜瓜乐 发表于 2007-9-21 18:29

女性保持活力的小秘密

现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。

　　美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：

　　1.走路注意挺胸

　　散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

　　2.饭后运动15分钟

　　每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。

　　3.保持乐观的心态

　　经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

　　4.每天沿楼梯上下200梯

　　每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。

　　5.不要久坐

　　一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。

　　6.经常参加社交活动

　　擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。

瓜瓜乐 发表于 2007-9-21 18:31

我觉得还有很多，

比如 结交一些良师益友，闺中密友。。。一起谈心聊天互相鼓励。

让生活充满很多阳光的心情。。。:)




大家还有什么好建议吗？

呼啦雪 发表于 2007-9-21 18:41

我很爱交朋友 ， 但是没有太多朋友:(

瓜瓜乐 发表于 2007-9-21 20:53

原帖由 呼啦雪 于 2007-9-21 19:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我很爱交朋友 ， 但是没有太多朋友:(

朋友在于质量。。。。。要找雪中送炭的。

锦上添花谁不会呢？

呼啦雪 发表于 2007-9-21 20:57

原帖由 瓜瓜乐 于 2007-9-21 21:53 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


朋友在于质量。。。。。要找雪中送炭的。

锦上添花谁不会呢？

逛街的朋友谁都有，说心理话的没有:(

瓜瓜乐 发表于 2007-9-21 21:06

原帖由 呼啦雪 于 2007-9-21 21:57 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


逛街的朋友谁都有，说心理话的没有:(

找个性格合拍。。先聊聊生活啊学习啦，觉得值得信赖 就可以谈心了吗。$害羞$

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ihybily 发表于 2007-9-21 21:10

知己不用多，一两个就可以

老干妈 发表于 2007-9-21 21:19

嗯，似乎还要多念点书吧，修养不是一天2天可以搞定的，女人肤浅，还是一种遗憾

whitetea 发表于 2007-9-21 22:30

原帖由 老干妈 于 2007-9-21 22:19 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，似乎还要多念点书吧，修养不是一天2天可以搞定的，女人肤浅，还是一种遗憾
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