一起来练瑜伽吧！韩国玉珠铉瑜伽简单有效

奇彩炫 · 发表于 2007-10-12 12:23

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来德国先是3天瘦两斤，然后就开始胖了，去了趟朋友家，暴吃了中国菜，一下就胖了6斤，要开始节制自己了，少吃是一方面，关键是不能暴食，晚上以青菜水果代替，不吃主食

另一方面，做运动，我做玉珠铉的减肥瑜伽，这套瑜伽见到有效，容易坚持下来

大家如果有兴趣，可以在网上搜，很好找的，比较有名

adatyan · 发表于 2007-10-12 17:58

mm喜欢做瑜伽呀？来找我一起做吧！我也在法兰克福！我在印度修习过一段时间，一般是做astanga, 但是hatha和power也做。有时还做普拉提锻炼小腹！

奇彩炫 · 发表于 2007-10-13 19:41

原帖由 adatyan 于 2007-10-12 18:58 发表
mm喜欢做瑜伽呀？来找我一起做吧！我也在法兰克福！我在印度修习过一段时间，一般是做astanga, 但是hatha和power也做。有时还做普拉提锻炼小腹！

啊呀呀，知己啊，你还去印度修习过？那不是很专业？你在法兰克福哪里？我要和你一起做

加我msn吧，yvonne_5219@hotmail.com

yilina · 发表于 2007-10-14 22:05

我也喜欢这个 MM知道这个瑜珈视频的最后和那个插曲和整个瑜珈的北京音乐是什么shishenme ？？？？？？？？？很好听的

MM练了这个瑜珈多久了具体有什么部位改变了我刚练了两天真的是好几个动作都难以作标准:mad: 而且差的很多

奇彩炫 · 发表于 2007-10-15 11:52

呵呵，慢慢来啊，主要是要坚持！我练了后，觉得腰部变了吧，这个应该也是因人而异的

其实我也没有很坚持，就是想起来了就做一下，呵呵

yilina · 发表于 2007-10-15 19:36

我感觉自己驼背而且盆骨也有点向后昨天是我练这个瑜珈的第二天
今天早晨起来感觉腰部好像紧了;)

Esso · 发表于 2007-10-15 20:40

这个偶试过了,基本没一个姿势能做到$m4$

yilina · 发表于 2007-10-16 22:29

可能是大家都是刚开始的缘故而且我骨质比较硬小时候学跳舞全班最硬$郁闷$

mavisx · 发表于 2007-10-17 19:45

偶坚持过4个月，基本每天都练，还是有效果地，不过最后还是因为长期只坐着几个动作太无趣而放弃了。:( :(

就姓鱼 · 发表于 2007-11-4 03:13

我今天刚开始做，感觉不错挺喜欢这套的动作还都挺基本的，大家一起坚持啊

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